突然感到手脚麻痹，也会诚惶诚恐，担心是中风先兆？有医生指，若脚麻痹时伴随3种症状，才有可能是中风。他又讲解引致双脚麻痹的常见原因，并教4组伸展动作，有助纾缓腿脚麻痹问题。

为何会脚麻脚痹？拆解脚痹3大原因

复健科医生陈相宏在节目《如果云知道》中，讲解脚麻脚痹的成因及影响。他表示，一般脚麻痹问题，多是因为血管性或神经性压迫所引致，后者还可再细分为2种情况。

脚麻痹3大成因：

血管性压迫：多是由于血液循环不佳所致。例如，糖尿病患者较常发生，通常是双脚一起出现。罹患糖尿病日子长，会导致微丝血管旁边的病变，令双脚有麻痹感觉。

坐骨神经压迫：由于腰椎滑脱、脊椎退化、骨刺等因素造成压迫，影响坐骨神经。神经性造成的麻痹感，多是单侧发生，从腰部开始，延伸到屁股、大腿及小腿。

周边神经压迫：翘脚导致腓骨神经压迫，小腿外侧有麻痹感。另外，若长时间蹲下或皮带太紧，压迫股皮神经，就会导致大腿外侧会麻痹不适。这些都属于周边神经压迫的因素。

脚痹是中风先兆？伴随3症状恐中风！

他指出，很多人担心自己有手麻、脚麻等问题，怀疑是否中风的先兆。除了脚麻，还要伴随以下3种身体状况，才有可能是中风：讲话不清楚、颜面神经失调、手臂举不起来。

中风还会有什么症状？

据香港卫生署资料，中风人士较常出现以下11种征兆，说话、行动力、视觉等方面也可能受影响：

1. 身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痹及/或颤动

2. 半身不遂

3. 言语不清/失去说话能力

4. 嘴歪

5. 眼斜

6. 视力模糊不清

7. 吞咽困难

8. 头部剧痛

9. 行动不稳或跌倒

10. 大小便失禁

11. 流口水

长期脚麻痹有何影响？容易扭伤跌倒？

若持续脚麻痹，代表身体出现问题？陈医生指，若是因为血管或神经性压迫引致脚麻痹，双脚就如同穿上一双袜子，起初或不会对生活造成太大困扰。但他提醒，不要轻视麻痹症状，因长期发生可对身体造成极大伤害：

血管性脚麻：糖尿病患者若血糖控制不好，麻痹感会越来越严重，大大损害身体的平衡感，更容易跌倒。

坐骨神经性脚麻：因神经支配肌肉，神经受到压迫，从一开始的酸或麻的感觉，演变成腿脚肌肉无力，出现步伐不稳或动作异常，因而经常扭伤及跌倒。

如何纾缓脚麻痹？医生教4个伸展动作

复健科医生陈相宏因应脚麻痹不同成因及发生部位，教4组基本及进阶的伸展动作。

1. 针对“血管性压迫”的纾缓动作：

针对“血管性压迫”，陈医生教以下运动纾缓：

坐在椅子上，在麻痹的脚下放另一张椅子。

脚板往上勾起，然后脚板往下压。

每天早晚各做100次。

配合热水浸脚，促进下肢血液循环，情况大有纾缓。

2. 针对“神经性压迫”的纾缓动作：

基础动作：

坐在椅子上或平躺。

抱起大腿，并尽量将大腿贴近胸前。

尽量伸直脚，勾起脚板。

保持脚板勾起，膝盖重复弯曲伸直。

重复20至30次。

进阶动作：针对小腿外侧及脚背麻痹

进行基础作勾起脚板时，将脚转向内侧。

重复膝盖弯曲伸直的动作，20至30次。

进阶动作：针对小腿内侧及脚板脚麻

进行基础作勾起脚板时，将脚转向外侧。

重复膝盖弯曲伸直的动作，20至30次。

踢脚无助纾缓脚痹麻，反而伤害神经？

踢脚可以加速消除麻痹感吗？陈相宏医生指出，并非所有脚麻痹情况，也可以靠甩脚、踢脚来消除。例如，受坐骨神经压迫影响时，起初甩脚或有所改善，但动作会令神经受到快速拉扯，很易导致神经受损，旁边的微血管也继而受损，之后反而越甩越麻。因此，他建议透过和缓的伸展动作或神经运动，舒缓不适。

资料来源：健康2.0

更多中风知识，尽在星岛环球网：

最年轻中风个案仅3岁？医生揭10大成因，头痛恐是先兆

安宫牛黄丸不防中风，中医教自测7先兆保命，推介汤水防中风通血管

逾50%人胆固醇高！吃1食物半年可逆转，防中风心肌梗塞

天气冷运动易中风猝死？做不到3动作极高危

手脚冰冷恐是中风心脏病先兆？医生揭4大成因，2症状高危

握拳头5秒可自测！4招速看中风患心脏病风险

中风前会头痛？出现4症状最高危，1种洗头动作易出事

男子没有嘴歪眼斜，洗澡1症状揭脑中风，医生教看5先兆保命

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。