迎立夏,禁忌、养生一次看,4生肖小心血光之灾

2024-05-04 11:07

2024年5月5日8点11分进入“立夏”节气,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。命理师杨登嵙表示,立夏后气温渐热,心脏的工作强度日渐增大,所以饮食应以顺“心”为主,这半个月生肖虎、蛇、猴、猪切勿暴饮暴食,容易肠胃受损而引发疾病,另外他还分享立夏禁忌与养生方法。

杨登嵙提到,立夏的饮食方式以顺“心”为主,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗粮,凡事要心平气和,入夏后无论做什么,坚持养“心”为上,养“心”为先,平时坐卧睡觉之间动作要不急不缓,呼吸均匀有序,气自然就和。

杨登嵙提醒,今年立夏这半个月,健康要注意的生肖是属虎、蛇、猴、猪,切勿暴饮暴食,否则容易肠胃受损,引发各种疾病。忌吃“湿热”的食物,尤其油炸一类的香口食品,可以把毛病降低,由于身体容易受伤,绝对不可参与危险性的活动,慎防引起血光之灾,注意交通安全,开车过马路都要小心谨慎。

●立夏开运养生与禁忌

▎一、食

立夏时节属于肝气渐弱、心气渐强,饮食应以偏酸为原则,补肾来助肝,强化胃肠功能,以抵御接下来的暑气侵害,民众可在家自制腌嫩姜,既可暖胃且不会上火。趁时节多吃些节令时蔬鲜果,选择凉性、温性的水果,例如苹果、柠檬和番茄,避免吃冰镇水果,不是时令的蔬果更不宜多食,才能顾好肠胃。饮食方面,尽量以清淡、少盐、少油的烹调方式为主,减轻身体负担。立夏后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能,因此每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。

吃些具益气祛暑、养阴清心作用的饮食:

1、苦瓜具有清热祛心火,明目解毒,补气益精,止渴消暑等效果。

2、绿豆能清热解毒、调补肠胃、补益元气、通十二经脉,体质燥热,感觉身体湿气仍重,容易昏昏沉沉,头重脚轻的人,可以吃点绿豆。

3、中医认为苦味入心,莲子心有很好的降心火效果,可用于经常容易口舌生疮的体质,并帮助睡眠,但莲子心过于苦寒,并不适合长期服用。

4、色赤入心:红色的食物有助养心,“红豆汤”以及“胡萝卜凤梨汁”,都是在夏天非常好的养身饮品。

▎二、衣

“立夏”代表夏天的到来,但因早晚气温仍较低,日夜温差大,穿衣上宜采洋葱式穿法,方便早晚添衣。

▎三、住

进入“立夏”后,天亮得早、暗得晚,昼长夜短,人们顺著天地,相对想要早起、晚睡。然而因为醒著的时间加长,适当的“子午觉”尤其重要,子时指晚上23点至01点,午时指中午11点至13点(午睡)。更要注意天气变热后的“湿气”引发皮肤疾病、香港脚等疾患,可借由保持干燥、干爽的卫生习惯预防,人们常衣单被薄,即使体健之人也要谨防感冒。

▎四、行

《黄帝内经》针对夏天的养生方式提到,“夜卧早起,无厌于日”。可以晚一点睡,但要早起,不要因太阳太强烈而不去户外,只要做好防晒,应该趁此时多吸收阳光的能量,能够涵养阳气。

▎五、育

“立夏”养心正当时“汗为心之液”。夏天若过度发汗,精神、体力会更感疲劳,多补充水分非常重要。立夏养生还要“能动能静”,“动”是为了将秋冬所累积在体内的阴气排出,建议可多到山边、海边运动流汗,应适时做些运动,以身体能排汗为原则,同时要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。

▎六、乐

“立夏”时因天气燥热,要适时调整心情,避免抑郁或暴怒,因此养生若能做到“戒怒戒躁”,忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情愉快,安闲自乐,笑口常开;如果心情烦闷,也要适时疏泄,体内紊乱的气机宣泄平和,就像身体在外感受大自然般舒畅。气顺转化成能量,身心舒展,自然能入静,夏天养心入静也等于入了佳境。

来源:中时新闻网