中医教吃3种食物快速清热气

我必须承认，我也喜欢吃薯片。其他零食，本人小时候也吃不少，但不知道为什么，薯片是长大后依然会吃的零食，其他的都不太吸引了。薯片那种咸香、脆卜卜，吃下去的感觉，的确很减压。但成为中医后，由于每天都劝病人早睡、少吃零食，自己吃薯片的次数也随之减少。我一直认为，我们的身体并非脆弱得连几包薯片也无法承受，吃了便阴阳失调，百病缠身。但如果吃健康的水果与菜不足，运动也少，天天吃薯片减压，真的会埋下顽疾的种子。

其实，不同味道的薯片，邪恶指数也不同。以下是我们常常会吃到的薯片，包括pizza味、辣味、西红柿味、烧烤味和咸蛋黄味等。如果吃完很口渴，第二日生口疮，即是该种薯片可能比较热气。甚至吃完流鼻血，那就属于极度热气，也提示我们要喝凉茶清热解毒了。不少人问柴医，可否吃雪糕，或者刺身等寒凉食物解热？这是不可行的，因为身体会出现寒热共见的情况，体质变得复杂，除了脾胃虚寒，大便不成形外，面上也会长满痘痘，口舌生疮等。这时会出现上热下寒，更加难治疗。在这里我建议，如果吃了薯片，可以吃一个雪梨或者苹果来解热，或者晚上吃白萝卜也可以。

薯片有什么成分让人上瘾呢？有一本书叫做《Why Human like Junk Food?》，书中提到，当人吃这些薯片时，并不觉得饱肚。因为这些长链淀粉都被制成较易消化的短链淀粉，令我们的胃没有饱肚感。大脑也会觉得这食物热量不高，因为很薯片很快就在口中融化。这全赖先进的膨化技术，以及薯片厂家几百位化学学家、心理学家的共同努力，让购买的顾客，不断食不停吃，大包大包地吃，完全不会觉得饱。

有些人也非因为肚饿而吃薯片，只是为了生活中有点小喜悦，就用薯片奖励自己。但如果吃薯片让你满脸暗疮，你也想减少零食，有什么方法呢？可以在工作后，去运动一下，运动的确可以减少食欲。另外，餐后散步，也可以让人更轻松，有助睡眠。运动是最容易减压的方法，最重要的是免费，但很多人不愿意踏出第一步。健康是甚么呢？每个人都知道重要，却无法体验运动的乐趣，主要是儿时在运动游戏的过程没有成功感。所以无论如何，家长也要想办法让孩子在运动过程找到乐趣与成功感。

一个人很难只吃清蒸的食物，所以偶然也会吃了不健康的食物。因此，必须找到喜欢的运动，否则身体肯定提前老化、肥胖，到时可能最剧烈刺激的活动，就是到公园和其他阿伯下棋了。按穴位有没有用？可能要按60分钟，才有跑步30分钟的效果，那你为什么不去运动呢？ 

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