减肥吃水果会愈吃愈肥？只要把握正确时间，进食合适的水果，就可以“饱住瘦”！台湾营养师程涵宇讲列出水果4大好处，并教大家在减肥期间、吃大餐后、做运动后等6种情况，把握黄金时间吃水果，有助瘦身、帮助消化，事半功倍。

吃水果会肥？

水果含果糖，多吃会致肥？营养师程涵宇在其facebook专页表示，有研究指摄取过多的添加糖有碍身体健康，但该研究所指的额外添加糖是蔗糖及果糖，并不是指水果中的糖。她又指水果中的果糖含量十分安全，而且水果有很多好处，只要针对不同时间和情况进食，就能在身体中发挥最大作用。

6类人进食水果黄金时间

减肥期间、吃大餐后、运动后宜吃甚么水果？营养师程涵宇列出6种不同情况，教大家选择黄金时间，选择合适的水果。

同场加映：16种减肚腩方法

台湾营养师程涵宇在其facebook专页分享16种减肚腩的科学方法，有助减去令人苦恼的腹部脂肪。

▲营养师程涵宇分享16种减肚腩的科学方法。

水果中果糖比其他糖安全，营养师程涵宇提醒水果有很多好处，建议我们每天也要摄取。

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