吃饭可舒缓皮肤敏感?营养师教4招抗敏防干燥

2022-11-14 14:28

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立冬后,天气干燥、渐渐变冷,不少人或会皮肤敏感、气管敏感、咳嗽甚至生荨麻疹。注册营养师Jim Lau分享有助对抗敏感的4个饮食贴士,纾缓因转季而出现的不适症状。

转季时免疫力会减弱

注册营养师Jim Lau在其Facebook指,近日天气转冷时,身边不少朋友也出现不同的敏感情况。他指转天气的时候会令人体免疫力短暂减弱,因为低温加上干燥天气会容易令到呼吸道黏膜变得单薄,令到病原体更加容易攻击我们,属敏感体质的人士会令致敏原更容易触发气管敏感。

抗敏强身饮食贴士

註冊營養師Jim Lau分享4個抗敏飲食貼士。
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註冊營養師Jim Lau分享4個抗敏飲食貼士。
註冊營養師Jim Lau分享4個抗敏飲食貼士。註冊營養師Jim Lau分享4個抗敏飲食貼士。

▲注册营养师Jim Lau分享4个抗敏饮食贴士。

同场加映:润喉汤水+喉咙痛急救法

天气干燥时,打边炉容易有上火的问题。注册中医师梁尹倩(Cinci)在“CheckCheckCin”facebook专页表示,如果有上火情况,宜适量饮用滋阴润燥的汤水纾缓症状。她推介2款滋阴清热汤水,适合喉咙干痛、便秘等人士。

1. 红萝卜雪梨沙参玉竹汤

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。
「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法:
「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。
「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。
「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。
「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

▲“红萝卜雪梨沙参玉竹汤”的做法。

2. 雪梨莲藕白茅根汤

此外,梁医师推介适合燥热、流鼻血的人士饮用的滋润汤水。

「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。
「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。
「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。
「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。
「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

▲“雪梨莲藕白茅根汤”的做法。

同场加映:6款属性平、具生津润燥功效的食材

干燥寒冷的天气吃梨可滋润肌肤喉咙,注册中医师梁尹倩(Cinci)在其Facebook指梨属寒凉食物,不适合体质偏寒的人士食用。她推介6款属性平的食物取代梨,达至生津润燥的效果。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介6款屬性平、具生津潤燥功效的食材。
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▲注册中医师梁尹倩为大家推介6款属性平、具生津润燥功效的食材。

滋润食疗推介

梁尹倩医师亦推介了一款属性平的滋润茶疗——雪耳百合无花果茶,即使体质偏寒的人都适合饮用。

註冊中醫師梁尹倩為大家推介一款屬性平的滋潤茶療。
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▲注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

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