饮水不足容易引致健康出现问题。有牙科医生表示，饮水量过少可以引起口腔问题，并揭4种恐怖下场，严重甚至可能会导致烂嘴烂舌头。她又建议每日应喝够1个份量的水，强调这才能有效维持身体及口腔健康。

饮水不足引致口腔问题

台湾牙科医生刘馥萱在其Facebook专页发文表示，喝不够水可引致口腔问题。她曾接触过一些嘴唇干裂的病人，仔细询问下才发现他们都没有经常饮水的习惯。刘医生直言，一般人每日要饮2000毫升（ml）的清水，才达到健康标准。

刘医生又提醒，饮不够水可能会对口腔造成以下4种伤害：

同场加映：11类蛀牙高风险人士

根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，蛀牙是指牙齿坚硬表面永久性损伤的区域，该区域会发展成微小的开口或洞，如果不治疗，蛀牙会变大并影响牙齿深层，可能导致严重牙痛、感染和牙齿缺失，甚至因感染导致毁容。以下11类人士会有较高风险出现蛀牙：

5种预防蛀牙方法

另外，良好的口腔和牙齿衞生有助避免蛀牙，以下5种预防方法可供参考：

同场加映：运动补水3阶段：

台湾家庭医学科医生安欣瑜在其个人Facebook专页表示，运动后补充水分十分重要，喝太少水会导致脱水；喝太多淡水亦会导致低血钠症，甚至喝心脏疾病、脱水一同成为马拉松比赛中最常发生的意外。至于补充水分也有学问，大致可分成运动前、运动中及运动后三个部分。

同场加映：5种脱水程度+影响

台湾营养师林婷贻表示，夏天或天气炎热时，人体流汗量大，尤其做运动时更容易出现脱水，不过千万不要忽略口渴的感觉，因为不同程度的脱水可对身体造成不同损害。

脱水程度可分为5种，分别对身体有以下影响：

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