未来一周冷空气南下,气温不断下降,周末甚至可能寒流报到,对此家医科医师许书华提醒,如果本身为三高族群或患有心血管疾病,一定要定时按照医嘱服药、量血压,并分享了4种保暖神招,包含戴手套、温水泡脚、多喝温水等。
许书华发文表示,气温变化容易诱发血管收缩合并血压的不稳定,让硬化的血管斑块剥落,造成急性血栓,导致中风或心肌梗塞风险上升,因此她提醒三高族群或是患有心血管疾病者,每天都要量血压、依照医嘱规律服药,把三高控制好,此外也要特别注意保暖,并分享了4个保暖神招。
睡前可以先把保暖衣物放在床边,早上起床时不要急,先在被窝里动一动,接着添加衣物后再缓缓下床,让体温变化不要太大。
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天气冷血液循环会变差,使末梢血管收缩,手脚容易冰冷。 许书华建议可以戴手套、穿袜子保暖手脚,平时也要规律运动,让身体循环良好,睡前还可以泡温水暖脚,脚暖和了身体也会跟着暖和。
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适度补充温水,暖身也暖心,因为水分不足会使血液黏稠度增加,让心肌梗塞、中风风险上升。
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有糖尿病、周边血管疾病、对温度或痛觉较迟钝的患者,在使用热水袋、暖暖包保暖时,不要直接贴在皮肤,隔着衣服比较好,可以避免长时间摆放在同一部位造成烫伤。
根据香港卫生署资料显示,“中风”是由于脑部血管阻塞或爆裂,令脑组织不能得到充足的养份和氧气,受影响的神经细胞因而坏死,产生各种神经症状。
中风9大症状包括:
预防中风方法
卫生署指,中风的主因是吸烟、血压高和血管硬化,所以要预防中风的发生,就要注意日常的生活习惯,避免血管硬化的产生:
▲卫生署分享预防中风的方法。
5个口诀认清中风先兆
台湾营养师高敏敏指出,中风后的关键是把握黄金治疗时间,才能减少残疾及死亡风险。她又列出分辨及应对中风的口诀“BE-FAST”,呼吁民众如发现自己或亲人突然出现任何一项症状,都务必赶快求医:
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