大米润肺:大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

小米养脾:小米是五谷之首,常食能补脾益胃。 小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

高粱养肝:高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

小麦养心:小麦被称为"五谷之贵"。 中医认为它能养心安神、除烦去燥。 对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

燕麦降血脂:燕麦最受推崇的保健成分是β葡聚糖,具有"预防心脑血管疾病"或"降低胆固醇"等功能。 燕麦有助控制血糖,还具有预防便秘和肠癌的功效。

紫米黑米护眼:紫米和黑米等紫黑色的杂粮一般都富含花青素,具有抗氧化作用,能预防脂肪氧化和维护眼部血管健康。