冬天容易伤风感冒，加上新冠肺炎侵袭，须提升自身免疫力。 饮茶、吃番薯也可增强抵抗力？ 有营养师指，有13种营养素可有效增强免疫力，抗炎杀菌、保护肠胃。 要强身不一定要吃营养补充剂，她列举26款天然食物，从日常饮食入手，帮助大家远离病菌病毒，预防感冒、流感、新冠。

26款食物增强免疫力

营养师余朱青在社交媒体发文表示，若要对抗外在病毒和细菌，可从饮食方面增强自身免疫力，26款食物例子如下：