橙、柑是感冒、便秘救星？不少人也习惯吃橙时剥丝，不过营养师高敏敏指，柑橘类水果上的白丝有“神效”，有7大作用，包括预防感冒，改善便秘问题。她指出，吃橙、柑对身体有8大好处，并教最佳食法以及选购靓橙靓柑秘诀。

食橙可预防感冒便秘？

营养师高敏敏发文指，橙、柑等柑橘类水果上的白丝称为“橘络”或“白络”，含有橙皮苷以及膳食纤维，共有7大功效，对减肥、便秘、感冒人士甚有帮助。

橙柑白丝7大功效：

食橙食柑8大好处 疲劳便秘救星

高敏敏续指，柑橘类水果含有8大营养素，多吃橙可为忙碌都市人消除疲劳，并有以下好处：

橙柑8大营养价值

高敏敏指，柑橘类水果营养价值高，1个重约156克的橙，热量等于59大卡，每次吃1个橙，就已等于营养师常说的“1份水果”的份量。

柑橘类水果含有8大营养成分。每100克的橙，每种营养素的含量如下：

4款饮品可治感冒

营养师李婉萍表示，生病时身体的确需要大量水分帮助消灭病菌，但其实并非只能喝水。她推介4款饮品，在生病感冒时有助加速康复：

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。