去旅行担心染新冠肺炎、腹泻呕吐，要吃甚么“打底”增强免疫力？香港注册营养师Jim Lau指出，免疫力都要“执箧”，想避免中招染新冠、水土不服，建议分3阶段摄取营养补充品，包括旅行前后及旅行期间，以提升抵抗力，减低患病风险。

旅行3招提升免疫力

注册营养师Jim Lau早前在其Facebook专页上表示，要避免旅行时染病，建议分3个阶段提升免疫力：

内容获“Jim Lau - 注册营养师”授权转载

同场加映：20款食物抗炎增免疫力

台湾内科医生傅裕翔及牙科医生黄文龙曾在Facebook专页上发文表示，冬季为流感高峰季节，市民可从饮食入手增强自身免疫力，并又列出5类有助增强免疫力及抗发炎的食物：

延伸阅读：5类人小心感冒引发肺炎

台湾胸腔内科黄翰礼医生曾指出，勿轻忽小感冒，因为肺炎是常见的感冒并发症，感染会影响肺部扩张，对于长者或患有慢性病者来说是雪上加霜。因此应该多休息，不要等到出现呼吸急促或咳到胸痛等症状才求医。

他又呼吁民众在感冒季节期间，出入公共场所要多洗手和戴好口罩，而且要多喝水、睡眠充足、摄取足够养分及疫苗接种预防。而以下5类人士千万不可对感冒掉以轻心，否则可引发轻度或重度的肺炎：

预防肺炎6方法

台湾胸腔内科郑世隆主任亦曾表示，不少长者患上流行性感冒后容易并发肺炎，而其病征往往因不明显，以致易令家人忽略，到发现时恐已出现呼吸衰竭、败血性休克昏迷等致命症状，需送入深切治疗部。

除了种接疫苗，以下6种方法可有效预防肺炎：

撰文：Ronald

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。