便秘问题很困扰？ 不少人机不离手，去厕所也要玩手机，但此习惯容易加剧便秘症状，甚至引发痔疮！ 有医生引述研究指，如厕若超过1个时间，大便很易缩回结肠，增加便秘及患痔疮的风险。 长期便秘，亦容易诱发大肠癌。

久坐马桶易生痔疮

大肠直肠外科医生陈威佑在其社交媒体发文指，有问卷调查访问500人，发现在厕所阅读的情形很常见，并有52.7%为男性、年轻族群、教育水平稍高的人士。 “习惯在马桶上阅读的人士”与“不习惯在马桶上阅读的人士”，两者自觉感便秘的情况为8%比13.7%，但患痔疮的机率则为23.6%比18.2%。

另一份研究则是，评估痔疮患者与如厕时间长短的关系。 结果发现，上厕所时间与痔疮的形成有正相关性（R2=0.95），研究人员推测原因如下：

1. 在厕所内阅读可以让人放松，让人更容易“酝酿”便意，排便更顺畅。

2. 久坐在硬的马桶圈上，令直肠或肛门静脉产生压力，容易罹患痔疮。

坐超过1个时间难排大便

陈威佑医生指出，美国胃肠病学及肝脏病学精神病学医学博士Gregory Thorkelson曾表示：当肠道蠕动，令粪便移动到直肠，就会刺激排便的冲动。 此时应尽快去厕所，在15分钟内排出大便。

Gregory Thorkelson指，若没有适时排出，大便容易反蠕动缩回结肠，导致下一次排便时粪便更加干硬、不易排出，导致痔疮形成。 陈医生提醒，在厕所放空一下确实能舒缓压力，但也不要坐太久。

便秘生痔疮自救方法

若便秘及患痔疮，卫生署建议以下方法自救：

预防+治疗痔疮方法

卫生署列出预防及治疗痔疮方法如下：