肚痛腹泻时吃白粥清肠胃，愈吃愈伤胃，更会致胃溃疡？ 有医生表示，腹泻时吃白粥不仅无助康复，更会引发胃酸分泌，拖慢复原进度。 他建议，吃粥时添加1种食物，可有效加速身体复原。

腹泻时食白粥更易伤胃

台湾外科医生江坤俊表示，当腹泻或患肠胃炎时，不少人以为吃白粥、方包等清淡食物有助纾缓腹泻，但结果恰恰相反。 因为只吃白粥不利肠黏膜修复，会拖长复原时间; 而淀粉质又容易引起胃酸分泌，当进食过白粥、方包等淀粉质食物后，会令胃酸分泌过多，容易引发胃溃疡，甚至胃炎。

江医生又表示，腹泻时仍然可以吃白粥，不过要加点蛋白质，例如鱼肉或瘦肉等，并可将肉类剁碎一点，使其较易被人体消化，确保吸收到足够营养。

止泻药不必太早服用

江医生又补充指，一般人腹泻时可能会即时服药止泻，但这种做法是错误的。 他表示腹泻是身体的自我保护机制，藉由腹泻把体内细菌及病毒排出体外，如果太早吃止泻药，病毒和细菌反而会在体内逗留更久，因此如果1日腹泻次数不超过5次，则不建议服止泻药。

分辨胃痛不同成因

江坤俊医生曾表示，一旦遇上胃痛，可透过“时间点”来分辨它是胃溃疡、十二指肠溃疡还是胃酸倒流。

江坤俊医生指，胃酸倒流又称“火烧心”，约有三分之一的人会有典型症状。 即使不靠服物，也可以快速纾缓胃酸倒流的不适症状。 他教以下3个急救方法：

江坤俊医生分享预防胃酸倒流方法，并提醒大众建立良好饮食习惯：