菇菌类营养价值丰富，可减肥、通便，亦可改善皮肤干燥问题。“营养生”（Negimen）营养师Queenie Lam推介7种菇菌，营养价值及功效亦各有不同。但她提醒，有2类人应该避免过量进食菇菌，以免影响肠胃。

7款菇菌类营养功效

营养师Queenie在“营养生”Facebook专页发文指出，菇菌是超级食物之一，各类菇菌均含有丰富膳食纤维，有助排便及减少脂肪吸收，更是唯一的植物性维他命D来源。

Queenie列出7款菇菌类，包括包括黑木耳、干冬菇、猴头菇、鸡髀菇、舞茸、鸿喜菇、羊肚菌，其营养价值和好处各有不同：

2类人要慎吃菇菌

Queenie最后提醒，由于菇菌类嘌呤和纤维含量较高，所以患有痛风或肠胃较弱人士进食时，应避免过量食用。

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香港注册中医师何慧欣在其Facebook专页推介5款汤水、饮料，适合平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感觉口干舌燥、声沙、干咳的人士。

1.雪梨雪耳南北杏无花果汤

2.新鲜淮山南杏奶露

3.沙参百合麦冬玉竹汤

4.秋冬版甘笋竹蔗马蹄水

5.椰子淮山雪耳瑶柱鸡汤

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