豆腐不一定高钙？有1种豆制品比豆腐更高钙？注册营养师Jim Lau指，补钙除了透过奶类或奶类制品，也可从豆制品摄取。他指出，普遍香港人钙质不足，他列出6款豆制品的钙含量，包括硬豆腐、木锦豆腐、软豆腐、豆浆、百页豆腐、豆干，并教4个预防骨质疏松方法。

港人普遍钙质摄取不足

注册营养师Jim Lau在其facebook专页发文指，因为有很多港人有乳糖有不耐症的问题，所以间接使港人不能摄取世卫建议足够的钙质量，同时亦引用香港研究指，港人平均摄入食物的钙质只有所需的4成。

6款豆制品钙质大比拼软豆腐属低钙？

注册营养师Jim Lau指，并非全部豆制品也很高钙，形容各种豆制品的钙含量是差天共地。他列出6款豆制品的钙含量和热量，包括硬豆腐、木锦豆腐、软豆腐、豆浆、百页豆腐、豆干，补钙人士可参考：

预防骨质疏松小贴士

注册营养师Jim Lau教4个预防骨质疏松的小贴士：

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