吃1款神级蔬菜通便预防6大癌症,肠癌胃癌风险减40%

2023-02-27 16:35

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吃1种蔬菜可有效预防6大癌症? 有医生推荐1款蔬菜,不仅有助通便,改善便秘问题,更可以预防6大癌症,降低患大肠癌、胃癌、前列腺癌等癌症风险达40%,堪称“神级蔬菜”。

吃1种蔬菜防6大癌症,通便防前列腺肥大

泌尿科医生戴定恩在其Facebook专页发文指,时常有患者因前列腺肥大问题向他求医,他表示要维持前列腺健康,最好就是多摄取茄红素,最具代表性的食物就是番茄。

番茄4大好处,通便预防6种癌症

戴定恩医生指出,番茄有4大好处,除了可以维前列腺健康,更可以预防6大癌症,详情如下:

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番茄好处1:促进黏膜健康

番茄有多种矿物质和维生素,其中维他命A有助口水分泌,可预防蛀牙、黏膜发炎。

番茄好处2:维持前列腺健康

老年男性容易有前列腺肥大问题。 番茄所含的茄红素能清除自由基,有助延缓前列腺肥大的问题。 番茄煮熟后,有助人体吸收番茄营养,效果更好。

番茄好处3:预防癌症

番茄有助预防前列腺癌、胃癌、大肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳癌等6大癌症,平均患癌率更可降低40%。

番茄好处4:帮助通便排便

番茄含有丰富的膳食纤维,有助更顺畅排便,减少便秘情况。

延伸阅读:12种防癌食物可预防不同癌症

台湾营养师程涵宇曾分享了12款食物,指有助预防大肠癌、乳癌、胃癌、前列腺癌等常见癌症。

程涵宇表示,饮食跟癌症息息相关,有许多食物有可能减少癌细胞的扩散和生长,目前的研究持续进行中,健康饮食,健康的生活方式是让我们越来越健康的正确方式。

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同场加映:美国癌症研究所推介26种防癌食物

维持健康饮食,有助预防癌症。 美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research)网站列出以下26种有助预防癌症的食物,包括蔬菜、水果、坚果类等,不妨多吃:

  • 苹果

  • 南瓜

  • 菠菜

  • 芦笋

  • 蓝莓

  • 西兰花及十字花科蔬菜

  • 抱子甘蓝

  • 红萝卜

  • 椰菜花

  • 车厘子

  • 咖啡

  • 蔓越莓/小红莓

  • 亚麻籽

  • 西柚

  • 葡萄

  • 羽衣甘蓝

  • 豆类:干豆、豌豆和扁豆

  • 红桑子

  • 大豆

  • 草莓

  • 核桃

  • 全谷类食物

  • 番茄

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