吃1种蔬菜可有效预防6大癌症？ 有医生推荐1款蔬菜，不仅有助通便，改善便秘问题，更可以预防6大癌症，降低患大肠癌、胃癌、前列腺癌等癌症风险达40%，堪称“神级蔬菜”。

吃1种蔬菜防6大癌症，通便防前列腺肥大

泌尿科医生戴定恩在其Facebook专页发文指，时常有患者因前列腺肥大问题向他求医，他表示要维持前列腺健康，最好就是多摄取茄红素，最具代表性的食物就是番茄。

番茄4大好处，通便预防6种癌症

戴定恩医生指出，番茄有4大好处，除了可以维前列腺健康，更可以预防6大癌症，详情如下：

番茄好处1：促进黏膜健康

番茄有多种矿物质和维生素，其中维他命A有助口水分泌，可预防蛀牙、黏膜发炎。

番茄好处2：维持前列腺健康

老年男性容易有前列腺肥大问题。 番茄所含的茄红素能清除自由基，有助延缓前列腺肥大的问题。 番茄煮熟后，有助人体吸收番茄营养，效果更好。

番茄好处3：预防癌症

番茄有助预防前列腺癌、胃癌、大肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳癌等6大癌症，平均患癌率更可降低40%。

番茄好处4：帮助通便排便

番茄含有丰富的膳食纤维，有助更顺畅排便，减少便秘情况。

延伸阅读：12种防癌食物可预防不同癌症

台湾营养师程涵宇曾分享了12款食物，指有助预防大肠癌、乳癌、胃癌、前列腺癌等常见癌症。

程涵宇表示，饮食跟癌症息息相关，有许多食物有可能减少癌细胞的扩散和生长，目前的研究持续进行中，健康饮食，健康的生活方式是让我们越来越健康的正确方式。

同场加映：美国癌症研究所推介26种防癌食物

维持健康饮食，有助预防癌症。 美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）网站列出以下26种有助预防癌症的食物，包括蔬菜、水果、坚果类等，不妨多吃：

• 苹果

• 南瓜

• 菠菜

• 芦笋

• 蓝莓

• 西兰花及十字花科蔬菜

• 抱子甘蓝

• 红萝卜

• 椰菜花

• 车厘子

• 咖啡

• 蔓越莓/小红莓

• 亚麻籽

• 蒜

• 西柚

• 葡萄

• 羽衣甘蓝

• 橙

• 豆类：干豆、豌豆和扁豆

• 红桑子

• 大豆

• 草莓

• 茶

• 核桃

• 全谷类食物

• 番茄

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