伊能静上周六（4日）度过55岁生日，刚从苏梅岛度假七日的她，透露进行轻断食、做瑜伽、在海边看日落，又指过去三年的节奏太快，从《乘风破浪》开始的高强度工作，再移居到上海生活，为女儿“小米粒”搵幼儿园，大仔“小哈利”庾恩利则上大学，但作为母亲要注其朋友圈令她感叹非常忙碌。

今年伊能静生日愿望：“慢下来、好好跟自己相处”，她表示从苏梅岛回来已决定慢下来：“刚到的几天，我还安排了很多线上的会议，养身抗衰书的出版会、自媒体的布局、新的综艺、女儿的新舞蹈老师、学校的线上沟通、儿子全身起寻麻疹，纽大约校医、看报告。公公婆婆的身体一直没有完全恢复，叮嘱他们注意。还好秦先生是这忙裡的依靠，他的一句别那么累，让我又鸡血满满。”

伊能静透露自己在当地的第三天，忽然感觉身体承担不了，因脑子的运转已超速，每一天起床就是在处理各种事情，整个人都习惯快狠准的节奏，遇到挫败低潮，也能用成年的智慧去开导化解自己，甚至没有掉眼泪的时间。一直在让自己强大，却忽略了身体其实挤入了大量的情绪和过度的思考。已经历半百人生，她认为：“和我相比，相信更多女人比我承担的更多。年轻的女孩展望未来也焦虑自己的价值，过了三十多岁，感情、物质、亲情、自我更是在一个关口。到四十五岁孩子都有了自己的人生，与丈夫已像亲人，好坏都明明白白，这是一个与自己重新对话的开始。而五十岁将人生做减法，过内心清减的生活，吃健康的食物，规律的让身体运动，静心冥想给自己与自己相处的时间，适当的放手。这不是无奈步入中年的妥协，而是清朗如月的知道，每个人都是个体，在生命这个旅程中，第一个要负责任照顾好的，是我们。”

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