便秘若用错方法通便，可能会令大肠受损，严重更会致命！ 台湾一名50岁女子因为受便秘困扰多日，自行用1个方法通便，结果导致宿便撑爆大肠，更一度出现休克情况，险些丧命。

便秘用错1方法通便

宿便致大肠破裂

传媒工作者梁惠雯在台湾节目《医师好辣》分享个案指，曾遇过一名长期便秘的女子，虽然她一直服药，但通便效果不显着，她平均要3至5日才可排便一次。

后来，该女子再出现便秘情况时，为了尽快排清宿便而服用泻药，打算借助泻药通便，结果导致宿便受刺激，撑破肠道，导致感染细菌并患上腹膜炎，一度休克，险些死亡。

梁惠雯解释指，该及女子由于长期便秘，肠道内的宿便都变成顽固性粪石，卡在大肠内无法排出，因此当肠道受到泻药刺激时，反而令致粪便行撑破大肠，幸好经抢救后情况恢复稳定。

每周少于3次排便算便秘

根据香港卫生署资料，便秘属常见的问题，多指为排便变得不频繁，每周排便次数少于3次，而粪便的状态太硬、太小或是很难排便。

便秘出现4种情况须求医

卫生署指，便秘时若出现以下4种情况须求医治理：

便秘可分为3类型：

• 有便意却无法排便大便

• 型态是一颗颗的

• 放屁时很臭大便黏性较强

解决便秘的药物

胡乱服用情况更严重

根据2014年卫生署报告，香港患有便秘的成年人约有14.3%。 在医院内科的病人中，大便药是其中一种常见的病人口服药物。 常用的口服大便药主要有三种：

• 第一种番泻叶，俗称“草饼”，深草绿色药片，作用刺激肠道，藉以促进蠕动作用及排便。

• 第二种为人工乳果糖，此药为淡黄色水剂，作用为渗透性泻药，从肠道中吸出水份，增加粪便水份，让粪便容易排出。

• 第三种为洋车前子壳纤维粉，吸水后会成为膨胀纤维，有刺激肠道蠕动作用，促进排便，但服用者必先将纤维粉与水混合，形成啫喱状才可服食，否则效果适得其反，导致便秘。

解决便秘，推介12种食物排毒通便

香港注册营养师蔡乐怡曾在米施洛营养师facebook专页推介12种食物，有助通便排毒，增强肠道蠕动，减轻肠胃的负担，并列出6大不同功用，可以为肠胃进行大扫除：

、

卫生署教预防便秘5大方法

卫生署又提出5大方法，包括饮食及作息方面等，可帮助预防便秘：

4个方法维持肠道健康

营养师李婉萍曾发文分享，指有4个方法维持肠道健康，预防便秘，更帮助排便：