女士饮红莓汁可防尿道炎癌症,揭红莓汁集4大养生功效

2023-03-10 11:47

女士要多爱惜自己,除了美颜护肤,亦要预防妇女病等疾病,而红莓汁竟然是女士恩物? 有营养师指出,喝红莓汁有4大功效,除了可预防并治疗尿道炎,更可防癌。 她又教导如何选购红莓汁,以免加剧发炎。

红莓汁4大功效

可预防癌症尿道炎

红莓有不同功效。 营养师何采璇(Sally)在好食课facebook专页指出,女性之所以比男性容易患上尿道炎,是因为女性的尿道较短,令细菌更易入侵,而饮红莓汁有助预防泌尿道感染。 Sally指出并解释4个关于红莓汁的好处,详情如下:

1.预防泌尿道感染

  • 不少研究都发现红莓中的A型原花青素,可降低大肠杆菌的附着,降低尿道炎的风险。

  • 感染尿道炎,除了吃药和多喝水,平时亦可以喝红莓汁作治疗。

2.预防心血管疾病

  • 红莓中含有大量的抗氧化、抗发炎的多酚类,其中最主要的多酚类为槲皮素。

  • 槲皮素功能包括:降低血中坏胆固醇LDL-C、抑制发炎细胞激素、增加一氧化氮的分泌来降血压,能降低心血管疾病的发生。

3.预防消化性疾病

  • A型原花青素也可抑制幽门螺旋杆菌的生长,借此可预防消化性疾病的发生。

  • 幽门螺旋杆菌感染会造成胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至是胃癌等。

4.降低氧化压力

  • 身体过多的氧化压力会造成细胞老化、损伤,进而促使各种代谢、发炎性、老化疾病的发生。

  • 红莓中的维他命C、E与多酚类物质就能有效地降低自由基,保护身体并促进健康。

挑选红莓汁方法

1.挑选100%的红莓汁

  • 购买前要看清楚了解成分标示,有些产品虽然名为红莓汁,但红莓含量未必是最高;

  • 建议购买冷冻红莓后自行榨汁喝,更健康之余也可以大幅减少摄取精制糖。

2.少糖更健康

红莓本身较酸,为了更易入口,厂商会添加大量的糖来减少酸涩感,所以建议挑选时以少糖作为选择指标。

内容获好食课授权转载

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