撤销口罩令后，脱口罩外出又怕伤风感冒？ 注册中医师张玉珊接受《星岛头条》访问时指，疫情前10个病人有大半纯粹因为伤风、感冒、咳嗽而求诊，疫情期间这类患者的确减少。 脱口罩后，适逢流感季节，担心容易伤风感冒、喉咙不适？ 张医师教如何区分伤风、感冒及新冠肺炎症状，并推介11款汤水食物健脾润肺，增强免疫力，减少患病风险。

脱口罩后容易伤风感冒？

脱口罩后容易生病，一不小心就会伤风感冒？ 张玉珊医师接受《星岛头条》访问指，按其所接触的个案中，新冠疫情爆发前，到诊的患者超过一半患伤风、感冒或有咳嗽症状; 到疫情戴口罩期间，则几乎全部患者是感染新冠病毒而求医。

她表示，疫情爆发初期，基本上没有人因为上呼吸道疾病而求诊，推断部份有症状的患者留守家中休养，另一些则直接到急症室求医。 当更多市民得知中医可以医治新冠肺炎后，因上呼吸道疾病求诊的患者增加，尤其年轻一辈，但大部份是因新冠病毒或新冠后遗症而引发咳嗽等症状。

分辨症状方法：伤风VS感冒VS新冠肺炎

不少人或会把伤风、感冒、新冠肺炎这3种病的症状混淆，患伤风、感冒时，可能会担心自己患上新冠肺炎。 张玉珊医师教我们如何区分三者的分别：

张玉珊医师指出，三者症状主要有以下分别：

• 感冒：大多出现全身症状及肺系病征。

• 伤风：出现肺系病征。

• 新冠肺炎：出现肺系病征，症状比伤风严重。

全身症状VS肺系病征

全身症状：

• 发烧、全身发痛、肌肉痛、肌肉有牵扯感、“沾寒沾冻 ”

肺系病征：

• 打喷嚏、流鼻水、喉咙痛、有痰、咳嗽、失声

预防伤风感冒 推介11款汤水食物

根据卫生署资料，香港在1至4月，7、8月较常出现季节性流感。 口罩令解除，又适逢流感季节，为免容易伤风感冒，张玉珊医师建议做好个人卫生、平日多运动、适时休息、定时饮食、注意保暖/避风寒，以防患伤风感冒。

为强化肺部、增强免疫力，她推介3款汤水食疗、8款食物，增补肺气和脾气，减低生病的机率，尤其适合容易生病人士、长者及小孩。

推介3款汤水食疗补肺气脾气（防伤风感冒 增强免疫力）

预防伤风感冒食疗1：补肺汤水（1人份量）

• 功效：益气润肺

• 材料：淮山15克、五指毛桃15克、玉竹12克、百合12克、桂圆6克、莲子12克、南北杏12克、陈皮1片、生姜1片、瘦肉适量

• 煮法：将材料清洗后放入煲内，加6碗清水。 沸后转文火煲一小时，煎成两碗。

预防伤风感冒食疗2：健脾和胃饭（1人份量）

• 功效：健脾和胃

• 材料：党参15克、杞子12克、南枣12克、淮山15克、莲子15克、茨实15克、陈皮适量切丝、生姜适量切丝、瘦肉/鸡肉适量、米适量

• 煮法：将材料清洗后放入电饭煲内，杞子拿起后放，因应米量加适量清水。 最后5分钟放入杞子。

预防伤风感冒食疗3：肺脾双补汤水（1人份量）

• 功效：益气润肺

• 材料：黄精15克、淮山15克、党参15克、北芪6克、沙参12克、百合12克、莲子12克、茯苓15克、陈皮1片、生姜1片、瘦肉适量

• 煮法：将材料清洗后放入煲内，加6碗清水。 沸后转文火煲一小时，煎成两碗。

推介8款食物增强免疫力 预防伤风感冒

脱口罩后呼吸更畅顺，但亦容易吸入细菌。 除了汤水食疗外，张玉珊医师建议大家多吃以下8种食物强化肺部，增强免疫力。

增免疫力食物1：南杏仁

• 性味：味甘，性平

• 功能：润肺、止咳、平喘

增免疫力食物2：山药

• 性味：味甘，性平

• 功能：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛

增免疫力食物3：无花果

• 性味：味甘，性平

• 功能：治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒

增免疫力食物4：梨

• 性味：味甘，性凉

• 功能：润肺、泻火、清热

增免疫力食物5：百合

• 性味：味甘，性微寒

• 功能：滋阴养肺、润肺止咳，清心补虚、安定心神

增免疫力食物6：菊花

• 性味：味辛、甘、苦，性微寒

• 功能：疏散风热，平肝明目，清热解毒

增免疫力食物7：生姜

• 性味：味辛，性温

• 功能：温中止呕，温肺止咳

增免疫力食物8：葱

• 性味：（生）辛散，（熟）甘温

• 功能：通阳散寒，肺病宜食之。

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