减肥都可以食KFC？ 营养师曾美慧（Amy Tsang）指，港人热爱的炸鸡店肯德基（KFC）也有低卡之选，她列出KFC其中14款较常见的食物卡路里，并推荐1个低卡餐单，让减肥人士参考。

14款KFC食物卡路里大比拼

KFC的食物种类不少，但也有不少致肥陷阱。 曾美慧（Amy Tsang）在其Instagram专页列出14款KFC食物的热量，包括3类食物。

• 鸡类：家乡鸡、香辣脆鸡、狂惹香烧鸡、巴辣香鸡翼、上校鸡宝

• 包类/饭类：巴辣鸡腿包、辣汁蘑菇饭、家乡鸡皇饭

• 小食类：格格脆薯块、葡挞

Amy提醒大家进食时控制摄入的热量，避免摄取过多卡路里。

KFC食物卡路里 鸡类：

（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）

KFC主食卡路里1：家乡鸡（1件）

• 鸡胸：342kcal

• 鸡髀：160kcal

KFC主食卡路里2：香辣脆鸡（1件）

• 鸡胸：353kcal

• 鸡髀：179kcal

KFC主食卡路里3：狂惹香烧鸡（1件）

• 鸡胸：234kcal

• 鸡髀：130kcal

KFC食物卡路里 包类/饭类：

（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）

KFC小食卡路里4：巴辣鸡腿包（1个）

• 633kcal

KFC小食卡路里3：辣汁蘑菇饭（普通）

• 117kcal

KFC小食卡路里4：家乡鸡皇饭（普通）

• 135kcal

KFC食物卡路里小食类：

（营餐价值只供参考，食材和份量或有差异）

KFC小食卡路里1：巴辣香鸡翼（1只）

• 70kcal

KFC小食卡路里2：上校鸡宝（1件）

• 40kcal

KFC小食卡路里5：薯蓉1杯（普通）

• 51kcal

KFC小食卡路里6：格格脆薯块（普通）

• 183kcal

KFC小食卡路里7：葡挞（1个）

• 166kcal

Amy亦解释，鸡胸之所以比鸡下髀高卡的原因是因为份量比较大，当蛋白质面积增加，其蛋白质都会提供相对热量。

减肥可以食KFC？ 推介低卡之选

Amy又为想减肥又想吃KFC的人士，推介KFC中的减肥组合：

减肥低卡之选（主食）

• 1件去皮烧鸡胸（约154kcal）+1件去皮烧鸡下髀（约70kcal）

减肥低卡之选（小食）

• 细蘑菇饭（约341kcal）

• 细鸡皇饭（约359kcal）

• 细薯蓉（约275kcal）

减肥低卡之选（饮品）

• 无糖可乐（无额外热量摄取）