压力大肾上腺素上升易生肿瘤,专家教7招运动减风险

2023-05-11 14:32

“强心针”,即“肾上腺素 (肾上腺贺尔蒙)针”,是抢救心脏停顿病人的必需药物。肾上腺素能增加心脏肌肉和血管平滑肌的收缩能力,提升血压,促使心脏回复跳动。

肾上腺素作用  血压低休克危殆病人适用

肾上腺素亦常用于血压低和休克的危殆病人身上,医生会使用肾上腺素输入静脉血管来增加病人的血压,维持病人生命;但是,危殆病人使用肾上腺素有机会产生严重副作用。肾上腺素会优先供应血液往心脏等维生器官,而减少血液流往皮层或排泄器官如肾脏,所以病人会面色苍白尿量减少甚至完全没有排尿。

因此医生在使用此等强心针药时,会小心控制份量,而护士则须留意远端肢体的皮肤状况,若怀疑皮肤开始转瘀灰情况,便要中止使用此药物。即使尽早处理,仍有小部分危殆病人的手指或脚趾因血管持续收缩而坏死,甚至需要动手术,将坏死的肢体切除。除此以外,美国和斯里兰卡均有医学个案报道,一些正常的成年人因食物而产生严重敏感,接受了肾上腺注射后,突发心肌梗塞。

压力大肾上腺素上升 易致胃溃疡生肿瘤

人体的自然肾上腺素,即“压力贺尔蒙”,与药用的人工肾上腺素拥有相近的功能。人体的肾上腺素是自行分泌的,由大脑的感官和内分泌组织激活,自行按日常生活不同节奏而调节,会因喜怒哀乐而改变。遇有不寻常事情,肾上腺素的分泌便会突然骤增,继而心跳加速,血压飙升。

高血压患者常用的降血压药中,便有甲型肾上腺素受体阻断剂和乙型肾上腺素受体阻断剂,引证了肾上腺素和高血压的因果关系。生活压力愈见频繁,肾上腺素亦会持续地分泌出来,导致血液贯注身体组织减少,产生肠胃溃疡,以至细胞结构异变,形成肿瘤。

减低肾上腺素上升风险 7大运动建议

肾上腺素收缩肌肉的动力,与正常心脏肌肉产生的动力,两者并不相同。肾上腺素只是加强收缩能力,而正常心脏的动力是有规律地收缩和舒张。若要减少肾上腺素导致的灌注失效,除了减少不必要的刺激外,系统性全身运动是最佳方法。运动是自我控制的肌肉活动,我们的肌肉内藏大小血管,随着身体肌肉的伸展和收缩,产生如我们心脏肌肉的动力,泵出血液,行气活血。

要有全面的健康,全身运动是必须的。笔者作为脑中风科资深护士和体适能导师,提醒大家健康运动须注意以下要点:

1、全身运动须兼顾身体的上下、左右、前后和内外。

2、骨骼肌肉的大幅度动作,会增加血液灌注和流动的效果。

3、健康的运动不是比赛,不须计较速度和力量,只要配合身体各组织的需要;剧烈的运动容易造成创伤。

4、初学运动者宜学习一些较简单的套路,如“八段锦”或“平甩功”。八段锦是全面的运动,而平甩功则包括上、中和下动作;两组套路占用空间甚少,随时可做。

5、运动要持之以恒,“平甩功”创立人台湾李凤山师父建议每日平甩10分钟,若能每天持续练习,假以时日,效果显著。笔者认为10分钟只是基础,若每天能花20分钟或以上运动,还可促进消脂。

6、上肢血管连接头颈主要血管,上肢动作能促进脑血管循环,维护脑部健康;近年有医学研究指出间歇式手臂压力(Remote Ischemic Conditioning)会改善心脏和脑组织血液灌注。

7、腹式呼吸动作或核心肌群运动,都会带动腹腔内脏血液循环,对肠脏蠕动和营养吸收,都有莫大帮助。

撰文:香港都会大学护理及健康学院高级讲师 朱贤文博士

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