打呼噜是中风先兆？注册中医师黄天赐表示，中风前有10大警号，如果经常打呼噜，就会增加患上中风的风险！黄天赐医师又分享3大方法，可改善呼噜症状，减低中风风险。

10大中风警号 打呼噜要小心

注册中医师黄天赐在“医道惠民”YouTube频道指出，中风前身体会出现10大警号，其中包括睡眠时的常见情况打呼噜。

黄医师列出10大中风警号

打呼噜

吞咽困难

肩颈胛痛

颈椎病

头痛

失眠

焦虑

记忆力衰退

失去平衡感

血脂、血糖、胆固醇指数异常

黄天赐医师解释指，打呼噜是身体平能。当大脑缺氧时，颈动脉体会传送讯号至大脑中的脑髓体，而大脑就会控制心跳加速、增加肺部呼吸量，从而产生呼噜。至于为何打呼噜与中风有关？黄医师补充指，大脑缺氧时，脑部的血管和神经细胞组织功能会提早衰退，就会增加患上中风的风险。

3招预防中风

黄天赐医师又分享3招预防中风方法，只需睡前做1分钟即可。

黄医师教3招改善呼噜免中风

在颈部气管两侧，即在胸锁乳突肌附近，找出压痛点并放松肌肉。

用药油定点按摩。药油可帮助鬆弛肌肉，令肌肉中的血管和神经得以放松，减少阻塞。

进行“龃牙耸䚗123”动作，即透过三招解决呼噜问题。

第一式：发出“依”声，下颚向上推，面向天。可以帮助伸展颈前的肌肉，改善胸锁乳突肌和气管肌肉收缩的问题。

第二式：发出“呀”声，下颚向前推。可以拉伸颈后的肌肉向前推。

第三式：利用橡筋带或毛巾放在颈后，手肘维持90度，闭上嘴巴发出“唔”声。可帮助颈前和颈后的肌肉拉开。

黄天赐医师又提醒，以上3招要每日做1至2组，每组2至3次，可帮助强化颈部肌肉，改善呼噜症状，减低患上睡眠窒息症、中风等疾病的风险。

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