美食与减肥都可以共存？ 韩国一名Youtuber经常在网上分享美食，早前她更分享自己成功减去11kg（约24磅）。 她透露自己通过饮食和简单的运动，就成功由水桶腰变成完美腹肌，不但不需要挨饿，减肥后体重也不会反弹。 她又在社交网站分享减肥心得，并表示自己在减肥时依照6大自创减肥食谱，制作美观吸引又健康饱肚的食物，成功帮助减肥。

为食YouTuber 不节食激减11kg

韩国Youtuber Nana经常在社交网站上分享美食及自制食谱，加上其身才姣好，因此吸引大批支持者。 然而，她曾经因为进食而体重暴增，不过她后来成功透过改变饮食习惯及简单运动，成功大减11kg，由58kg瘦至47kg，并减去肚腩练出完美马甲线和腹肌。

公开减肥6大食谱 为食YouTuber食住瘦

现在拥有迷人的曲线的Nana指，自己曾经试过各种严格的减肥计划，但却难以长期执行，因此便决定以享受美食的同时减脂减磅。 她分享6款简单减肥食谱，可以尽情享用美食之余，亦可以无负担地减肥。

减肥饱肚餐单1.香蕉麦片

· 将1人份量（40克）麦皮倒进锅内

· 加入100ml杏仁奶，亦可以用豆奶或牛奶代替

· 加入半根切片后的香蕉增饱腹感

· 中火加热烹煮至水分蒸发

· 期间要不停搅拌，以免底部烧焦

· 可以配上喜欢的水果及坚果或一起吃。

· 配上枫糖浆和肉桂粉

减肥饱肚餐单2.鸡胸肉蒟蒻面

· 热水浸蒟蒻面

· 蔬菜（洋葱、三色椒）切片

· 锅中先放橄榄油、1/2匙蒜末

· 加入已切片的蔬菜翻抄

· 再放入120克鸡胸或鸡胸香肠

· 以胡椒和盐调味

· 加入蒟蒻面

· 加入1/21汤匙辣椒粉、1汤匙豉油、粟米糖浆或龙舌兰糖浆、1汤匙蚝汁等调味料

· 最后加入芽菜

· 炒熟后即可享用。

减肥饱肚餐单3.芝士鸡胸沙律

· 将生菜、西红柿洗好切好

· 混合香草味的鸡胸肉

· 加上水牛芝士

· 加上由2汤匙黑醋、1汤匙橄榄油、1/2汤匙柠檬汁和1/2汤匙粟米糖浆混合的调味料

· 再加入提子干作伴碟。

减肥饱肚餐单4.水果奶酪

· 3-4汤匙的希腊奶酪

· 放入奶酪、车厘子、香蕉、奇异果、朱古力碎粒、奇亚籽和燕麦脆片混合

· 就可以轻松享用了。

减肥饱肚餐单5.蟹柳黑麦面包三文治

· 将蟹柳撕成细条

· 加入3汤匙纯素食沙律酱、1/2汤匙柠檬汁、盐、糖浆及胡椒调味

· 煎鸡蛋备用

· 黑麦面包上搽上芥末酱

· 之后将生菜、已切片的西红柿、蟹柳及煎蛋放到包上就完成

· 将猪肉加上盐、胡椒和孜然粉调味煎熟

· 再放到厨房纸上去油

· 再炒熟的洋葱和磨菇，

· 搭配包饭酱和泡菜，用生菜包住肉和菜即可食用。