睡觉时突然抖一下，是几乎每个人都经历过的情况，不过这情况有时干扰睡眠，有时在公司或学校出现这情况也让人有些尴尬，若有不寻常的抽动恐怕是疾病所致。台湾义大医院家庭暨社区医学部预防医学科主任洪暐杰医生指出，入睡抽动常见原因，并提醒出现异常症状尽早检查。

睡觉抽搐｜睡觉突然抽搐3大原因+高危人士

洪暐杰医生表示，睡觉时突然抽动主要有以下3大原因：

睡觉抽搐原因｜1. 身体出现下坠感

· 入睡抽动相当常见，原因主要和“下坠感受”有关。“下坠感受”是一种人体在睡眠状态中出现下坠感时会出现的防卫机制，许多研究认为是出自于人类演化所遗留下来。

睡觉抽搐原因｜2. 大脑曲解为下坠感

· 在睡眠状态，身体肌肉处于极度放松时，大脑为免身体过度放松，会发送信号至身体各处肌肉。此时就会像突然发车而出现“短暂抛锚”的情况，也让身体曲解为下坠感，因此抽动而醒。

睡觉抽搐原因｜3. 容易诱发下坠感因素

不少睡眠相关研究认为，容易出现下坠感的原因，大多和姿势、位置、睡眠质量等有关。

· 睡眠姿势若趋向于卷曲状，有较高的机率出现抽动情况，例如趴睡。睡觉位置若不平稳，例如趴在书上，也会有较高的机率出现不平衡，引起下坠感。

· 至于睡眠质量，例如受环境、咖啡因、剧烈活动、心理压力，会导致睡眠质量不佳或处于浅眠、易醒状态。

睡觉抽动｜睡觉突然抖一下 恐隐藏4大健康问题

即使入睡抽动人人都可能发生、相当常见，但洪暐杰医生也提醒，除了有可能是疾病所引起之外，也需检视是否睡眠状态不佳。洪暐杰医生指，入睡抽动背后可能隐藏4大健康问题：

1. 可能与营养流失或缺乏有关，例如缺乏钾、镁、铁、钙，就会较容易抽动。

2. 睡觉时常会觉得不舒服，觉得痕痒，出现不宁腿症候群，也较容易抽动。

3. 连续抽动很有可能是癫痫发作。

4. 睡眠时常被中断，难以进入深层睡眠。

洪医生指，深层睡眠是大脑修复的重要时刻，若时常被中断也意味着大脑容易欠缺修复，久了也容易使得身体出现慢性发炎、容易生病。

睡觉抽搐｜偶然突然抽搐正常吗？出现4情况要求医

洪暐杰医生表示，入睡抽动通常都是一次性的，不会一直发生。但若出现以下4种情况，建议尽早求医检查：

1. 若觉得入睡抽动干扰到睡眠，或是抽动在短时间内、一次睡觉中出现不只一次。

2. 入睡抽动，在短期内、一周出现好几次，又或者出现时是连续抽动数次。

3. 出现入睡抽动虽不必紧张，不过也得留意“正常的入睡抽动”的原因。

4. 出现不寻常的抽动时，需有所警觉，尽早检查为佳，以免正出现不寻常抽动却误认是正常的，反倒忽略了身体正发出的警讯。