女子腰背痛揭少吃1食物出事,医生教1招不再膝痛背痛

2023-06-18 14:36

一名女子因常腰酸背痛就医,结果发现,女子的肌肉量过少、罹患肌少症。 医师询问后得知,女子重视养生而吃大量蔬果,又担心米饭类等主食会使血糖上升,因而不吃米饭,但米饭或玉米富含可助蛋白质合成的甲硫胺酸,导致女子罹患肌少症。

腰背痛

女子少吃1食物 患肌少症腰背痛

新陈代谢科医生庄武龙在《健康好生活》中表示,上述女子是一名停经后的上班族,平常未做粗重工作,因近来感觉膝盖疼痛、腰酸背痛,担心罹患骨质疏松症而就医。

他表示,该女子的臂围非常细,一看就像是肌少症患者,因此他除了检测女子有无骨松外,也做身体组成分析。 他发现,女子的肌肉量过少,于是细问女子的饮食状况。 女子回答,因听闻蔬果养生,且淀粉类的主食易使人血糖波动,因此她平常吃大量蔬菜,但不吃白饭等主食。

腰背痛揭肌肉少 医生教1招改善

他表示,豆类或其他蔬菜的甲硫胺含量很少,而甲硫胺酸是构成人体的必需氨基酸之一、有助蛋白质合成,一旦缺乏会不利体内蛋白质的合成,“而白饭、玉米等主食则富含甲硫胺酸、有利蛋白质的合成。” 因此他建议女子饮食上增加白饭、玉米。

他表示,女子配合此饮食建议后,没多久,女子的肌肉量上升、骨量也上升,也就不再出现腰酸背痛、膝盖痛等困扰。

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