明天（8日）晚上9点16分进入“寒露”的节气，天气更凉了，民众要注意保暖。民俗专家分享食衣住行育乐方面禁忌，提醒民众应避免吃辛辣、刺激食物；不宜再穿凉鞋；在家应开窗通风；早睡早起，起床时先多躺几分钟活动筋骨再起身；可以和朋友聚会避免情绪低落。另外寒露这半个月，属虎、兔、马、狗4生肖要特别注意健康，身体抵抗力较差易感冒，应注意饮食卫生，尽量别到医院探病。

食衣住行育乐方面的养生与禁忌

食

此节气的养生食物最好以润肺生津、健脾益胃为主，适合吃百合、大枣、红薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类等，避免辛辣刺激物及冷饮。

衣

抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露要注意保暖，不宜再穿夏季的凉鞋，以免“寒从足生”。

住

寒露要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。可在住处种植绿叶花卉，让环境充满生机又能净化空气。

行

寒露宜早睡早起，起床前应先多躺几分钟，慢慢舒展活动全身，减少血栓机会。

育

可以到公园、郊外运动，锻鍊身体，散步、快走、爬山都是很好的选择。

乐

寒露后日光照射时间减少，加上风起叶落，容易让人有凄凉的感觉，情绪不稳，宜郊游、赏花或和朋友聚会，避免心情低落。

来源：中时新闻网