换季咳嗽老不停?中医推荐30种食物润喉养肺

2023-11-11 15:47

天气转凉干燥,容易咳嗽,可以如何止咳?有中医师表示,自己曾因感冒不断干咳,狂喝水也无用。后来她吃1类食物后,成功在短时间内快速止咳。 医师表示,有30种食物同样润喉润燥功效。

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狂咳饮水无用 吃1类食物快速止咳

中医师余雅雯在其Facebook专页分享亲身经历指,曾在一场研讨会期间感冒咳嗽,由于无法好好休息,导致干咳问题持续。 加上气候干燥,即使不停喝水,也无法止咳,令她难以讲课。于是,她食用一些白色食物,例如梨和莲藕,翌天明显感觉喉咙黏膜得到修复。然后,她再饮用适量米奶,约2至3天后干咳症状明显改善。

咳嗽因风邪?肺部影响发肤黏膜组织

余雅雯医师指,“风邪”属于外在致病因素,在《黄帝内经》中被形容为“风者,善行而数变”,多侵袭人体表面和上部。 中医认为“肺主皮毛”,所指的皮毛不仅包括皮肤和毛发,还包括黏膜组织。

她续指,外邪可以直接入侵肺部,过敏也与肺部有密切关系。余医师指,肺经是十二经络中的其中一条,属于身体的防御总管,是其重要职责之一。余医师强调,在这个百病齐发、瘟疫不断的时代,养肺固肺成为保持身体健康的首要任务。

咳嗽宜吃白色食物?推介30种食物润喉养肺

中医师余雅雯表示,呼吸道黏膜组织出现问题时,可以通过进食对肺部有益的白色食物,以养气补肺。因为白色食材多富含蛋白质和维他命,可以帮助修复肺部组织,促进呼吸道、肠道等黏膜组织的健康。 她推介30种白色食物,均有养肺和健脾等功效。

养肺健脾润喉食物:全谷杂粮类、蔬菜类、菇蕈类、水果类、中药材、其他

除了全谷杂粮类、蔬菜类、菇蕈类食物,水果及中药材等食材中,也有健脾养肺的食物例子:

白色食材:

全谷杂粮类:白米、糙米、小麦、薏仁、燕麦

蔬菜类:椰菜、山药(淮山)、薯仔、莲藕、百合、白萝卜

菇蕈类:雪耳、蘑菇、金针菇、杏鲍菇

水果类:水梨、甘蔗、香蕉、柚子

其他:牛奶、鸡肉、鱼肉

中药材:白高丽参、西洋参、杏仁、茯苓、山药(淮山)、百合、玉竹、贝母

中医师余雅雯指,在秋冬季节,含丰富多醣体的雪耳和洋葱是当季食材,有助增强免疫力。至于维他命丰富的食物,例如柚子、白萝卜、椰菜花和椰菜等秋季盛产的蔬果,也有助黏膜组织自我修复,同时增强细胞对病菌的抵抗力。

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