糖尿病的影响不容忽视！深圳一名23岁女子常吃外卖及喝1种饮品，导致血糖过高，患上严重糖尿病，须送到深切治疗部抢救，休克险死。医生指，该女子因为日常2种习惯，导致“酮症酸中毒”。

23岁女患严重糖尿休克险死 血糖超标8倍

综合媒体报道，该名23岁女子最近因身体不适请假，但病假过后仍未能如常上班，同事上门探查其病情，结果发现她在床边昏迷，不省人事，于是召救护车急送医院。

救护人员到场后，为该名女子检测血糖、血压及血氧饱和度，但仪器却测不出任何数值。送院检查后，发现她的血糖值高达44.7mmol/L（正常空腹血糖应低于5.6 mmol/L），比正常水平超标近8倍。而且，她被诊断出患严重糖尿病、酮症酸中毒、脓毒症，以及多重器官衰竭等严重并发症，休克昏迷，被送往深切治疗部抢救。

小便频密也是糖尿病征兆？根据香港医管局资料，初期患者较常出现以下8大症状：

1. 经常口渴

2. 小便频密

3. 感到饥饿

4. 体重下降

5. 容易疲倦

6. 视力模糊

7. 伤口不愈合

8. 皮肤痕痒

2大习惯引发致命并发症 吃外卖配1饮品惹祸

该名23岁女子工作繁忙，无暇煮食，一日三餐会吃外卖果腹，而且经常在手摇饮品店购买高糖的水果茶品，导致其身体状况逐渐变差。送院抢救10小时后，患者成功脱离生命危险、意识逐渐恢复、肾功能亦有所改善。

医生指，患者平日缺乏运动，而且长时间维持不当的饮食习惯，包括常吃外卖和喝高糖饮品，最终导致其出现多种致命并发症。香港卫生署表示，糖尿病可能会引发6种严重并发症，损害身体机能甚至行动能力。6大常见并发症如下：

1. 心脏病

2. 中风

3. 肾衰竭

4. 伤口受细菌感染不能痊愈

5. 失明

6. 阳痿

人到中年易患糖尿病？ 5类人属高危一族

除了肥胖人士，瘦人患糖尿病风险也较高？根据香港医管局资料，以下5类人容易患上糖尿病：

1. 直系亲属患有糖尿病

2. 高血压、高血脂人士

3. 有妊娠糖尿病史

4. 肥胖人士

5. 中年人士

3招降血糖防糖尿病 减肥有效减患糖尿病风险？

如何预防糖尿病？根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）网站资料，一型糖尿病无法预防，不过，若采取健康的生活方式，帑则能改善糖尿病前期、二型糖尿病和妊娠糖尿病的状况：

1.选择健康饮食：饮食应低脂、低热量，并富含膳食纤维。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量，保持饮食多样化，避免单一食物的过度摄取。

2. 多活动身体：每周进行中等强度有氧运动约30分钟，或者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走。如果无法连续进行长时间运动，可以将运动时间分散到一天的各个时段。

3. 减轻体重：如有超重问题，减轻体重7%可以降低糖尿病的风险。例如，体重为200磅（约90.7kg）的人，减轻14磅（约6.4kg）就可能降低糖尿病的风险。然而，在怀孕期间请勿尝试减重，应咨询医护人员以确定适当的体重增加范围。维持健康体重需要长期改变饮食和运动习惯。请记住减重的好处，例如改善心脏健康、增加精力和提升自尊心。

糖尿病患者饮食宜忌 卫生署列7日餐单

患糖尿病后，可以吃甚么？香港卫生署表示，糖尿病患者应加倍注意饮食，避免摄取过量糖质（碳水化合物），以免影响血糖水平。若要避免进食过量碳水化合物，卫生署提供一周餐单作为参考：

星期一

【早餐】吞拿鱼低脂芝士麦包三文治

【上午茶点】苹果

【午餐(假设外出饮食)】云吞汤米粉、焯菜(不添加油)

【下午茶点】奇异果

【晚餐(以一家4人份量计)】番茄香茅鲜虾汤、西兰花炒带子、香茅肉丝、菇菌炒杂菜、糙白米饭

【甜品】炖蛋

星期二

【早餐】早餐全麦谷物片(低糖)配脱脂奶

【上午茶点】梨

【午餐(假设外出饮食)】番茄牛肉饭、焯菜(不添加油)

【下午茶点】木瓜

【晚餐(以一家4人份量计)】杂菜鸡汤、蘑菇焗鸡、翡翠虾饼、肉松香叶炒四季豆、红白米饭

【甜品】菊花红豆糕

星期三

【早餐】番茄肉丝汤通粉、低脂低糖巧克力奶

【上午茶点】橙

【午餐(假设外出饮食)】意式香草大虾意粉、田园沙律(少酱)

【下午茶点】低脂低糖果味乳酪

【晚餐(以一家4人份量计)】雪耳鸡汤、四蔬炆猪肉、香草三文鱼薯饼、肉松蒜茸茄子丶多谷麦饭

【甜品】豆沙糯米糍

星期四

【早餐】全麦馒头、加钙低/无糖豆浆

【上午茶点】提子

【午餐(假设外出饮食)】白切鸡饭(去皮)、焯菜(不添加油)

【下午茶点】原味饼干

【晚餐(以一家4人份量计)】豆腐蔬菜汤、松子马蹄碎肉、翡翠虾饼、菇菌炒杂菜、藜麦白米饭

【甜品】桂花煮梨

星期五

【早餐】生菜鸡丝汤意粉、加钙低/无糖豆浆

【上午茶点】火龙果

【午餐(假设外出饮食)】野菜豚肉拉面

【下午茶点】干焗原味果仁

【晚餐(以一家4人份量计)】白玉杂菜粒汤、蘑菇玉米鱼柳、香茅蒜片焗鸡、肉松香叶炒四季豆、糙白米饭

【甜品】奇异果

星期六

【早餐】番茄鸡蛋麦包三文治、加钙低/无糖豆浆

【上午茶点】西瓜

【午餐(假设外出饮食)】冬瓜海鲜汤饭

【下午茶点】草莓

【晚餐(以一家4人份量计)】杂菜鸡汤、彩蔬拌鱼柳、果香肉丁、肉松蒜茸茄子、红白米饭

【甜品】炖蛋

星期日

【早餐】麦皮脱脂奶配红莓干及原味果仁、加钙低/无糖豆浆

【上午茶点】原味饼干

【午餐(假设外出饮食)】虾饺、烧卖、牛肉肠粉、鸡包、焯菜(不添加油)

【下午茶点】蜜柑

【晚餐(以一家4人份量计)】番茄香茅鲜虾汤、田园生菜包、煎酿灯笼椒、菇菌炒杂菜、多谷麦饭

【甜品】木瓜啤梨果冻

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