白发、脱发问题令不少人感困扰。女星李若彤57岁仍保持乌黑浓密的头发，秘诀是什么？她曾透露自己靠1招保养，有助避免脱发、减少白头发。有中医师教看白发位置，了解自身健康状况，从源头改善。医师亦教梳头方法，并推荐茶饮，有助防白发。

▲艺人李若彤今年已经57岁，但仍魅力四射。（图片来源：李若彤微博）

57岁李若彤靠1招防白发脱发

李若彤是香港女演员，在剧集《神雕侠侣》中饰演小龙女一角而广为人知，甚至有“最美小龙女”的美誉。李若彤今年已届57岁，但仍保养得宜，拥有一把乌黑、丰盈的秀发。她不时在网上分享保养秘诀，曾透露自己会按摩头皮来预防脱发，减少白发。

看白发3位置自测健康 为何前额/头顶多白发？

中医陈潮宗在节目《健康2.0》指出，白发成因众多，不一定是年纪增长所致。白发生长的位置不同，反映不同的健康状况：

看白发位置自测健康状况：

1. 前额的白发：脾胃失调

前额是“阳明经”，对应的反射区是脾胃。所谓“阳明衰、发变白”，前额的白发反映出脾胃弱的问题，脾胃主管食物消化和吸收。

成因：脾胃不好很可能是过度饮食、思虑过多或过劳所致

症状：常有腹痛腹胀、胃酸、胃溃疡、四肢冰冷、大便稀溏的情况，有些人还会伴随口臭、食欲旺盛和四肢浮肿等症状。

2. 耳旁两鬓的白发：肝火旺盛

两鬓的反射区是胆，但由于肝胆相连，所以与肝也有关係。肝主血，因此两鬓长白发的原因是气血不足。肝是人体主要的解毒器官，负责消化、解毒、分泌和吸收等功能。

症状：一旦肝脏受损，毒素就会累积，令人容易感到疲倦、眼睛发痠、腹胀、失眠、食慾减退等。肝胆盛的人容易脾气暴躁或爱生闷气，常有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸涩等问题。

3. 头顶、后脑杓的白发：肾气不足

后脑杓、头顶与肾经关係最密切，这2个位置长白发，是肾气不足，有早衰情形，需要补气血、补肾；

症状：肾气不足也可能让人记忆力减退，且膀胱也弱，伴随而来的是频尿、遗尿、小便不畅等问题。

中医教梳头方法+推荐1种茶重现黑发

陈潮宗医师指出，透过梳头发有助防止白发早生。他指出，梳头发有助刺激头部穴位，疏通气血。怎样梳头发可以减少白发生长？防白发方法如下：

透过梳头发、刺激头部穴位，可以疏通气血，预防白发。梳发用的梳子，梳齿不宜太密，以免过度拉扯头发与头皮，以木梳最好，如果没有梳子，也可用五指取代，均匀按摩整个头部，能达到滋养毛发及养生保健的功效。

另外，陈医师表示，中医会根据经络，用药来调理，治疗白发问题。他推荐1款茶饮，有疏肝解郁、排解压力的功效，有助乌发、减少白发。

防白发茶饮的材料、做法如下：

功效：

1.疏肝解郁、排解压力

2.有助乌发、减少白发

材料：

何首乌 10克

黄耆 10克

当归 10克

川芎 10克

郁金 10克

做法：

把以上材料放进煲内， 加1000亳升清水煮沸后， 转小火煮10分钟， 放至室温即可饮用。

功效：

何首乌：补肾养血

黄耆：补气、补血

川芎：活血

郁金：疏肝解郁

按摩3穴位防白发脱发 舒缓压力疲劳

陈潮宗医师指出，按摩头部3大穴位也有助减少白发、预防脱发问题。3大回春穴位包括：神庭、百会、角孙，按摩方法如下：

按摩穴位防白发：

1. 神庭穴

位置：位于发际线正中央往上0.5寸处。

功效：可改善血液循环，让营养传送到发根，帮助增加头发的光泽度、预防掉发。

2. 百会穴

位置：位于头顶正中间。

功效：促进头皮气血循环，并改善头胀、贫血、疲劳、舒缓压力等。

3. 角孙穴

位置：在两边耳朵的后面，和耳尖平行的凹陷位。

功效：帮助头发生长更浓密强韧，改善如肝胆火旺所引起的白发症，预防脱发。

更多护发妙招，尽在星岛环球网：

压力大易生白头发，营养师推荐19种食物令头发变黑

23岁港女压力大脱发严重，中医治疗6周康复，附生发方法 

吃1类食物容易脱发，医生教你4招，拯救秃头危机！ 

洗发水含2种成分恐致癌，吃这种食物易脱发 

32岁港男压力大熬夜变“鬼剃头”，中医拆解原因推介生发食物

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用