便秘或大便不畅顺，也与姿势有关？有医生分享病人故事，一名50多岁男子长达4日无法大便，连忙求医，竟靠厕所1种物件成功排便。到底通便关键是什么？有香港肠胃肝脏专科医生接受《星岛头条》访问指，有3大因素令排便困难，并讲解最佳排便姿势。

男子4日无大便 靠厕所1物件成功通便

不少人受便秘问题困扰，严重者甚至须求医。有台湾急症科专科医生在其facebook专页分享个案指，一名50多岁男子因为排便困难求医。他连续4天没有大便，腹部胀气，有便意却一直无法排便。

4天没排便等于便秘吗？据香港卫生署资料，便秘是指排便习惯改变，便秘定义及常见原因如下：

什么是便秘？

便秘通常指排便习惯改变

包括排便每周少于3次

粪便太硬

粪便太小

很难排便

便秘3大成因

不良的饮食习惯

饮水不足或食物中缺乏纤维质

药物的副作用

消化系统疾病或全身性的疾病

如糖尿病及甲状腺功能减退

经问诊及检查后，医生正打算开灌肠药时，该男子突然跑离医生房，20多分钟后高兴地走回来，表示已成功排出大便，告诉医生无须再开药。他更称，在医院的厕所比家裡的容易排便，因为马桶旁边安装了扶手，抓住扶手后可以好好发力。

专科医生拆解最佳排便姿势

扶手可帮助排便？是碰巧，还是真的有效？肠胃肝脏专科医生吴昊接受《星岛头条》访问讲解最佳排便姿势。他指出，如厕时採用1种姿势，或在厕所放置1物，均可令排便过程更畅顺：

最佳排便姿势

什么姿势最能顺利排便？

将膝头屈起至比较高的位置，类似蹲着的姿势。

直肠与肛门之间的角度，可令大便排出更顺利。

使用蹲厕，或坐在座厕时将双脚放在小凳子上，都一样有用。

在马桶旁安装扶手，更容易出力及排便？

扶手不一定有用，其最主要的作用是避免人在蹲下时跌倒。

吴昊医生受访时指，把膝头屈曲至较高的位置，类似蹲着的姿势，就与直肠和肛门的角度相近，有利大便排出。因此使用蹲厕，或使用座厕时把双脚放在矮櫈上，也较容易排便。至于在厕所安装扶手是否有便排便？吴医生指，最主要的作用是避免在蹲下时跌倒，不一定有利排便。

3原因令排便困难 去旅行易便秘？

便秘一定与饮食有关？吴昊医生受访时指出，有3大因素容易导致便秘或难以排便：

姿势：蹲着比坐着更容易排便。

外在环境：到外面的厕所或陌生地方，人比较紧张，令肛门无法松弛，因此难以排便。

情绪因素：处于压力或焦虑时，可能会引起肠易激综合症，令肠道抽筋，导致排便困难。

排便用力过猛可致脱肛？小心4大后果

此外，当粪便较硬的时候，有时须很用力才能排出，原来或会对身体造成影响。吴昊医生提醒，偶尔为之不会有大碍，但如果经常都太用力排便，可导致以下问题：

排便太用力之影响

排便时经常用力过猛，可导致：

小肠气

血压升高

肛门附近出现痔疮

严重可能导致脱肛

吴医生受访时提醒，排便时勿用力过度，否则会引发以下后果：小肠气、血压升高、肛门附近出现痔疮，严重起来可能导致脱肛。

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