周四（4日）13时3分进入“清明”节气，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，可趁此节气开运养生，但他分享相关禁忌，同时提醒健鼠、兔、龙、猴4生肖要注意健康，同时还要防小人陷害，破财官灾。

杨登嵙表示，每逢清明节气，气候温和，草木萌发，风景明丽，是一个处处给人清新明朗，欣欣向荣的感觉，其间多雨是一个很明显的特点，随着每次降雨及雨过天晴之后，气温会不断升高，在这半个月，清明祭祖活动能体现对家庭的尊崇，又能表达对祖先的感恩，还显现对血脉亲情的认同。

杨登嵙指出，今年“清明”这半个月，属鼠、兔、龙、猴者要注意健康，主有病痛，慎防心脏及血管方面的疾病，平时要多做检查，身体欠佳，勿探病吊丧，丧家物勿吃；破财官灾，防小人陷害，口舌是非多，防金钱损失，忌至阴庙。

杨登嵙分享“清明”开运养生与禁忌如下：

▌食

1、宜温食，多吃山药、荠菜、菠菜等食物，其中山药好处多多，其黏液蛋白，能预防预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，其巴胺成份具有扩张血管、改善血液循环的功能，另外，还能改善人体消化功能，增强体质。

2、宜柔肝养肺，吃韭菜、姜、葱则可温补阳气，韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、膳食纤维等成份，适宜夜盲症、干眼症、便秘、经期不顺者食用。

3、不喝冰水、少吃偏寒性食物。

4、气候忽冷忽热，容易疾病复发，因为季节交替、天气潮湿，更增加过敏原，例如花粉热、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、季节性荨麻疹等症状，不要吃太多容易引起“发炎”、“过敏”的食物，像是油炸类、辣椒、重口味调味料、加工食品、零食，或是海鲜、笋类、羊肉等大辛大热的食物，以免助热升火。

▌衣

1、 清明节期间外出游玩，此时正是春暖花开的时节，也是花粉过敏高发的时节，容易过敏的人一定要注意防范，不要直接接触各种花卉，并戴上口罩及穿长袖外出。

2、 穿着应以宽松舒展、柔软保暖为主，当天气稍微转凉或起风时，要立即加穿衣服，以防病邪入侵。

▌住

1、 当外面升温速度比室内快，这时室内水气滞留，家中就容易潮湿返潮，有些居家更甚，造成壁癌、发霉，这些都容易造成居家健康，引发皮肤性疾病、过敏性疾病，家中要多除湿排水。

2、多做曝晒杀菌，一来减少返潮所带来的湿气，二来将寝具曝晒后，减少尘螨过敏源。

▌行

春季是万物复苏的季节，此时阳气生发，人当顺应这自然规律，适当晚睡一些、早起一些，晚睡并不意味着要熬夜，早起也不是要起得比鸡鸣早。

▌育

多做缓和运动，像是慢跑、游泳，让自己开始放松僵硬了整个冬天的身体，太过激烈的运动反而会让肝气更不顺，较适合踏青拥抱大自然、爬山、荡秋千、散步等，来迎接大自然生机的到来。

▌乐

清明节是祭祀的节日，缅怀先人时难免容易悲伤，但不可悲伤过度，以免影响身体健康，尤其是患有冠心病、高血压等疾病的人，要控制好情绪，防止疾病复发，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

来源：中时新闻网