5月17日是世界高血压日，全球高血压患者以亿计，本港有近50%长者及20至30%中年人士为患者。 除了饮食，都市人一些工作习惯也会引致血压高。 注册中医师陈俊彦向《星岛》分享个案指，一名50岁男子经常头痛、肩颈痛，确诊高血压，揭因为1个姿势所致，经中医治疗约1个月后获改善。 陈医师讲解高血压成因、症状，并推介降血压食物及汤水茶疗让大家参考。

经常头痛肩颈痛 50岁港男确诊高血压

陈医师表示，一名50岁男子两年前进行身体检查时确诊高血压，服用西药后血压水平仍不理想，经常维持在160/100mmHg。 该男子经常低头伏案工作，多年来反复出现颈肩疼痛症状，又经常头痛、头晕，工作劳累时症状会加重，血压容易波动。

为该男子检查时，医师发现其上背肌肉非常僵硬，颈椎棘突移位。 按照颈椎病的常规处理方法，进行了6次针灸和颈椎正骨复位，经过约1个月的治疗后，再配合纠正坐姿和适当的伸展活动，他的颈肩痛终获纾缓，头痛发作次数减少，血压降至140/90mmHg。

陈医师指，目前对于颈肩痛引起高血压机制尚未完全明确。 一般认为，颈肩部肌肉劳损刺激颈前后的神经节，引起血管异常活动，导致出现高血压。

怎样算是高血压？什么人易患高血压？

陈俊彦医师表示，根据世界卫生组织的标准，高血压是指成年人在安静的状态下，收缩压持续处于140毫米水银柱（mmHg）或以上，或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上。

高血压可分为原发性和继发性两大类。 大部分的高血压患者都属于原发性高血压，发病与年纪大、肥胖、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、高盐饮食、睡眠不足、压力大、家族遗传有关。 另一方面，继发性高血压是指病人本身患有颈椎病、肾病、内分泌疾病等，这些疾病都容易继发引起高血压。

1类高血压患者 难用西药降血压

陈医师指，对原发性高血压患者而言，西药降血压的效果颇佳，然而随着年纪增长，患者可能需要不断增加药量。 另一方面，部分患者虽然血压回复正常，但其眩晕、头痛等伴随症状始终未有改善。 “继发性高血压”的患者，须同时治疗原发病，单纯使用降血压西药对继发性高血压的效果相对较差。 “颈源性高血压”的患者，服用降血压西药一般都很难把血压降下来。

血压是现代医学的概念，古时候的中医并没有针对“高血压”进行专门论述，但我们可以按照“眩晕”、“头痛”处理一般的高血压。 伴有颈肩痛的高血压患者，则可以按照“项强”、“痹证”治疗。 高血压的症状通常与肝阳上亢、肝肾亏虚、痰湿中阻、风寒湿痹相关。 中药、针灸、正骨复位可以有效改善高血压。

如何判断有高血压？不处理会有什么危害？

陈医师提醒，当血压相当高的时候，可能引起眩晕、头痛、视力模糊不清、疲劳和面部发红等症状。 然而，高血压一般都没有症状。 因此，高血压并不容易察觉。

要知道自己有否患上高血压，最简单的方法就是定时使用血压计测量血压。 如果不及时发现和治疗，长期的高血压可以引起严重的并发症，例如中风、冠心病、心脏衰竭、肾衰竭、视力受损等。

日常生活如何降血压？如何稳定血压？

陈俊彦医师有以下建议：

1、建立健康的生活模式。 饮食方面，要低盐饮食、戒烟、戒酒。 劳逸适度，适量运动，保持适当体重，足够睡眠，排解压力来源等。

2、保持心情情志舒畅。 怒则气逆，情绪波动会导致血压上升。

3、要注意保暖，因为寒性收引，寒冷会令外周血管收缩，使血压上升。 平时要避免冷风直接吹向身体，沐浴和游泳后要迅速抹干身体和穿衣保暖。

中医推介6种天然食物降血压

如何透过饮食降血压？ 陈俊彦医师建议吃6种食物及2款汤水茶疗，并讲解功效、教食用宜忌。

1. 山楂

性味：酸甘，微温，能消食化积、行气散瘀。

宜：适合嚐食肉类的人。

忌：脾脾虚弱而无食滞者，或胃酸分泌过多者不适宜。

2. 枸杞子

性味：甘平，能滋补肝肾，益精明目。

宜：适合体质虚弱的人。

忌：消化不良者不适宜。

3. 杜仲

性味：甘温，能补肝肾、强筋骨。

宜：适合血压偏高，同时伴有腰痛的人。

忌：阴虚火旺者惜用。

4. 桑寄生

性味：苦甘平，能袪风湿、补肝肾、强筋骨。

宜：适合血压偏高，同时伴有痛症的人。

忌：伤风感冒未病愈者不适宜。

5. 白菊花

性味：辛甘苦，微寒，能平抑肝阳，清热解毒。

宜：适合肝火偏盛的人。

忌：体质偏寒者不适宜。

6. 决明子

性味：甘苦咸，微寒，能清热明目、润肠通便。

宜：适合肝火偏盛，伴有大便困难的人。

忌：大便溏者不适宜。

中医教煮降血压食疗 推介2款汤水茶疗

除了以上6种食物外，陈医师亦推介2款有降血压功效的食疗，步骤简单，平日也可在家煮食。

1. 枸杞菊花茶

功效：枸杞子补肝肾; 决明子清肝明目润肠; 菊花清热平肝明目。

适合人士：阴虚阳亢人士

材料：枸杞子10克、决明子10克、菊花3克

做法：热水冲泡饮用。

2. 桑寄生杜仲补肾汤

功效：桑寄生袪风湿; 杜仲补肝肾、强筋骨; 核桃补肾。

适合人士：肝肾亏虚人士

材料：桑寄生30克、杜仲30克、核桃15粒

做法：将材料洗净，浸泡半小时，加适量水，煮1至2小时。

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