都市人压力大，患癌风险也较高？有医生引述研究指，有5类人患癌风险较高，例如长期压力大，容易引发大肠癌及乳癌等4大癌症。其中，有2种行为更会令患癌风险高123倍，数字相当惊人！

医生揭5类人易患癌 2大行为增123倍风险

生活习惯与患癌风险息息相关。重症科医生黄轩在其facebook专页发文指，有5大高危因素，会比较容易令人患上癌症。

甚么原因会增加患癌风险？

1. 家族癌症病史

有研究发现，家族病史与患癌风险之间的关系如下：

· 若家族中“三等亲”（三级亲属）内有人罹患肺癌，自身患肺癌的风险将高达2至9倍，尤其是一等亲的风险更高。（注：三等亲包括：兄弟姐妹、伯叔姨舅姑、姪子/女、外甥子/女。）

· 若兄弟姊妹等二等亲中有2位罹患肺癌，则本人罹患肺癌的风险则达到50％。

· 另外有研究指，家族中一等亲（自己与父母亲）曾患大肠癌，个人罹患大肠癌的风险则比其他人高2至3倍。

· 若家中存在两位一等亲被诊断为大肠癌，或者一位一等亲在50岁之前就患有大肠癌，个人罹患大肠癌的风险将大于3倍。

2. 身形肥胖/体重过重

· 根据英国一项研究结果，BMI每增加5个单位，与肥胖相关的癌症风险将增加11％。

· 如果是心血管疾病患者，BMI每增加5个单位，罹患癌症的风险也将增加17％。

· 2023年11月23日法国国际癌症研究中心（IARC-WHO）于国际期刊《BMC Medicine》发表的研究也指出，肥胖是一个重要的致癌因子。

3. 有吸烟或喝酒习惯

· 吸烟影响：根据研究，不吸烟的人士，一生中罹患肺癌的机率约为1％。持续吸烟人士，患肺癌的风险则高达15％。

· 饮酒影响：严重酗酒者，男性终身患癌风险会增加1.9％，女性则增加3.6％。医学界对于酗酒的定义是，一次饮用4至5瓶以上罐装“啤酒”，或者一次饮用600cc酒精含量较高的“水果酒”。

4. 年龄超过40至50岁

· 甲状腺癌：根据资料显示，随着年龄增长，患甲状腺癌的风险也会逐渐增加。例如，在30至39岁这阶段，患甲状腺癌的风险上升0.44%，到了60多岁时，风险则会增加约3.5%。

· 大肠癌：近90%大肠癌患者年龄超过50岁，随年龄增长，发病率也上升。其中，男性的发病率比女性高1.5倍。

5. 常有负面情绪

一项在美国国家癌症研究院期刊（JNCI）发表的研究，针对超过20万名参加者，进行长达11年的追踪调查，结果有以下发现：

· 长期处于高度压力状态的人，罹患肺癌、大肠癌、乳癌和胰脏癌的风险较高。研究人员推测，压力可能会引致慢性发炎，慢性发炎可能正是一种致癌因素。

医生教4大防癌贴士 看电视有助预防？

即使是上述高风险人士，也不代表一定会罹患癌症，但了解自身的风险特征是很重要。如何可以减低患癌风险？黄轩医生建议以下4种方法，预防癌症，保护身体免受癌症威胁。

4大生活习惯减低患癌风险

1.戒烟和限制饮酒

· 吸烟：比非吸烟者者，吸烟者患肺癌或死于肺癌的风险高15至30倍。此外，吸烟还与其他癌症，如膀胱癌、头颈癌、食道癌和胰脏癌有关。

· 饮酒：过量饮酒，也会增加患上多种癌症的风险，包括肝癌、前列腺癌和胰脏癌。建议女性每天不超过一杯，男性则限制两杯以降低风险。

· 若同时有吸烟、饮酒的习惯，患口腔癌的风险会比一般人高出123倍。

2.控制体重

· 避免过胖有助预防癌症。减重不仅可以降低发炎反应，还可以调节血液中分泌过多的雌性荷尔蒙和睪固酮，以及改善胰岛素抵抗。这些因素都与癌症的发展密切相关。

3.情绪控制

压力可能会间接增加癌症的风险，因为它可能导致不健康的行为，如暴食、吸烟或饮酒。以下方法有助管理压力和情绪，并可预防癌症：

· 抽离、分散注意力：寻找其他活动来转移压力，例如看电视、上网或观察大自然。

· 培养乐观的态度：创造让自己期待的事情，如参加家庭活动或计划旅行。

· 培养感恩的心情：每天写下值得感恩的事情，培养正面思考。

· 享受当下的快乐：享受当下，如欣赏美丽的日落或与亲朋好友交流。

· 静坐和祷告：以及透过静坐和祷告来放松身心，也是有效的情绪调节方式。

4. 定期身体检查

· 及早发现并清除肿瘤细胞，可以提高治疗的效果和存活率。

· 对于有癌症家族史或年龄超过45岁的人士，建议每年至少进行一次癌症筛检。此外，进行相关肿瘤的基因检测，可以提供更准确的诊断和预防措施，以确保及早发现和治疗。

资料来源：黄轩医师Dr. Ooi Hean（获授权转载）、香港港安医院