现年53岁的90年代性感女神钟丽缇2016年第三度出嫁，与年轻12岁的内地男星张伦硕结婚，逆龄生长的钟丽缇样靓身材正。身材姣好的钟丽缇昨日（22日）在小红书公开练蜜桃臀的五招秘诀，她只需3分半钟就完成。

钟丽缇昨日（6日）于小红书上载一段健身教学片，她表示：“不会屈髋试试居家床边练臀！炸臀不粗腿，一共5个动作，借助床边稳定我们的髋；不粗腿不酸腰，姐妹们一起练起来”，又Hashtag强调“练出翘翘蜜桃臀#翘臀不粗腿训练”，向网友传授练出“蜜桃臀”的五招秘诀。

从影片可见穿上贴身衣的钟丽缇身形保持得宜，上围坚挺、臀部浑圆，她练蜜桃臀的五招分别是“蛙式抬腿”、“单腿上抬侧移（双脚交替轮住做）”、“单腿倒蹬（做完一边到另一边）”、“蛙式外展”及“蛙式上抬”，每招要做12组。钟丽缇半身躺在近床尾，她说：“把髋卡在床边，固定住核心收紧，把注意力放到臀上，固定好上半身就可以做了。”

钟丽缇示范动作时，浑圆的臀部明显出现拉紧，而这五招12次的动作，她只需花3分半钟便完成。钟丽缇完成这5组的动作后已经满头大汗，“你看，真的有效果，一定在前面要抓住我们的床，要不然你会滑下来，如果你抓不住前面，你的腰一直就顶，腰就会酸。”网友在帖上留言大赞钟丽缇身材完美，“她真的是属于身材好又丰满型”、“立刻做起来”，不过有网友温馨提示留意床褥的软硬，“借力~床太软~伤腰”、“爬著做回不过来，头晕”。

钟丽缇Fit爆健身教学：

▲钟丽缇向网友传授练出“蜜桃臀”的秘诀。

▲钟丽缇示范桥式抬臀（Glute Bridge）动作。

钟丽缇勤做运动练臀

除了以上五招秘诀，钟丽缇早前亦公开了“最强Body”修身秘技，预告片中，钟丽缇剪辑了不少平日练臀的画面，除了一些居家徒手健身动作外，亦有用一些器材进行重量训练，包括哑铃、壶铃（Kettlebell）等，当中不乏深蹲（Squat）、桥式抬臀（Glute Bridge）、驴子踢腿（Donkey Kick）、束角式（Baddha Konasana）开合等动作，可见她筋骨柔软度极高之馀，虽然现已年过半百，更是三孩之母，但钟丽缇全身零赘肉，穿上紧身Jumpsuit时尽显凹凸有致的漏斗身形，绝对Fit过不少少女。不少网友都激赞钟丽缇：“滑雪服那套太美了啊”、“难怪身材这么好，原来是如此自律”、“超好身材”、“想要这个臀”。

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