NBA传奇球星杰里·韦斯特（Jerry West）在美国时间6月12日于家中逝世，享年86岁。 Jerry West生前在球场上夺得无数功勋，不过原来他一生都因为童年阴影饱受抑郁症困扰，他更曾出书分享抗病经历，呼吁大众关注心理健康。 抑郁症近年愈渐普遍，可如何及早发现自己或身边人出现抑郁症征状？

NBA传奇杰里·韦斯特享年86岁 一生对抗抑郁症

Jerry West在1960年以NBA榜眼身份加入洛杉矶湖人。 在效力湖人14年间，他每年都帮助球队打入季后赛，并夺得1个NBA总冠军，期间获得NBA史上唯一一个败方FMVP（NBA总决赛最有价值球员），其44号战衣在退役后获湖人荣休，并获NBA封为历来50大及75大球星之一，更曾分别以NBA球员、美国男篮球员，以及行政人员，3次获列入篮球名人堂，其运球突破的轮廓剪影也成为NBA logo的设计原型。 不过，原来他一直饱受抑郁症的困扰，晚年更出书分享抗病经历，向大众提倡心理健康：

童年阴影引发抑郁症兄长韩战阵亡加剧病情

据Jerry West在回忆录《West by West：我迷人而痛苦的生活》分享指，他自幼一直遭受矿工父亲家暴毒打，形容童年为“活得毫无价值”，因此形成自卑心理，甚至曾在12岁时把猎枪藏在床底下保护自己：

“当我在床上尝试入睡时，经常希望一睡不醒就好...... 我根本就不喜欢自己。”

这种心理状态一直困扰Jerry West至球员时代，这让他每当在球季结束后，都会把自己关在房内喝着烈酒。 当时已患上抑郁症的他，希望通过此举不断逃避过去，与社会隔绝。 直至1951年，Jerry West的兄长因为韩战在战场离世，令他的抑郁症病情再次加剧，加上其后父亲因心脏病离世，他在书中表示自己直到73岁仍受到抑郁症困扰。

过去他曾被问到最想以何种方式被大家记得，长期对抗抑郁症的Jerry West仅表示：

“我只想让大家记得我是个好人，总是关怀别人，这样就够了。”

抑郁症有何症状？忽视症状增轻生风险

据世衞数据显示，抑郁症渐趋普遍，全球抑郁症患者约有2.8亿人。至于本港方面，医管局表示，本港亦有逾30万人患上抑郁症。另据《香港精神健康调查2010-2013》指出，全港平均每7人就有一人曾经历心理健康疾病，每4位港人就有1位面对焦虑或抑郁症，是全球平均数的2.5倍。

抑郁症症状常见于两方面

抑郁症没明显的表面征状，很多时都是出自病人的感觉。但若持续超过一段时间，并同时影响正常生活，则可能是患上抑郁症，若没接受治疗，会增加自杀风险。一旦患上抑郁症，身体在外在及精神方面，有可能会出现以下症状：

外在症状：

· 头痛、失眠身体虚弱、胸口翳闷不适呼吸困难

· 肠胃不适消化系统失调、失去活力，时常感到疲倦、多梦、浑身骨痛等

精神症状：

· 可能会感到心情烦躁、精神紧张、情绪低落、对事物失去兴趣

· 脑海里不停想着许多不愉快的事情、过份自卑或自责、难于集中精神

· 失去希望、有自杀念头等

如何支持抑郁症患者2类安慰说话要避免

要帮助或支持抑郁症患者，卫生署表示，若留意到自己或身边的人遇到类似抑郁症情况，可循以下方向协助。但要小心的是，有2类说话可能令患者失去求助动力，令病情恶化。

抑郁症支持第1步：寻求专业人士评估

若怀疑自己或身边的人正受抑郁情绪困扰，请及早接受医生或临床心理学家的专业评估，以防止情况恶化。

抑郁症支持第2步：合适治疗

若经专业人士评估后发现有治疗需要，现时有不少临床实证的治疗可有效治疗抑郁症。

心理治疗：

· 医护人员会先了解当事人的情况，再共同订立一套治疗计划。透过让当事人了解情绪、行为和思想之间的关系，循序渐进地改变其负面思想及行为模式。

· 当事人会学习处理压力及情绪的技巧，从而建立一个更健康的生活模式。

药物治疗：

· 医生会视乎需要处方药物。

抑郁症支持第3步：用心聆听与之同行

没有人喜欢不开心，抑郁症就如所有疾病一样，不是一个个人选择，因此身边人应多花时间聆听患者感受。

两类说话必须避免：

· 否定对方的感受：“身边有咁多人撑你，你唔应该觉得唔开心罗。”

· 轻视对方的经历：“唉，好小事啫，使咩咁在意喎？”“唔使唔开心啦。”

身边人应避免急着改变对方，尝试设身处地去聆听对方的感受，并留心他此时此刻的需要，因此可尝试以下说话安慰对方：

· “嗯，经历咗咁多嘢，我知你好唔开心。”“我哋一齐去搵帮手，慢慢嚟，我会陪住你。”

卫生署指，当一个人经历抑郁情绪，有时会失去求助的动力。这时候，家人和朋友鼓励和陪伴对方接受评估和治疗，是复元中重要的一环。

抑郁症治疗方法服药治疗只适用严重患者？

治疗抑郁症必须要服药？医管局指，治疗抑郁症的主要方法包括心理治疗、药物治疗及合并治疗。

1. 心理治疗

临床研究显示，“认知行为治疗法”及“人际关系治疗法”都能有效地帮助患上轻度至中度抑郁症的儿童及青少年：

认知行为治疗法：

· 主要透过启发患有抑郁症的儿童/青少年了解自己的情绪、身体反应、想法、及行为的互动关系及影响。

· 运用多角度思考模式及行为体验，协助他们面对及处理困扰的难题，走出抑郁的漩涡。

人际关系治疗法：

· 透过提升人际沟通技巧，协助患者处理受困扰的人际关系。

2. 药物治疗

患有严重抑郁的儿童/青少年，需接受精神科医生的专业评估及治疗，透过服用适当的抗抑郁药，舒缓情绪问题。

3. 合并治疗

临床研究显示，患有抑郁症的儿童/青少年若同时接受“认知行为治疗法”、“人际关系治疗法”及药物治疗，更能有效地帮助他们缓和抑郁的感觉。

数据源：医管局、卫生署