夏天容易出现高血压情况，甚至会增加猝死风险！补水忌狂饮水？有重症科医生指出，有4类症状恐是猝死警号。 身体一个部位频繁出现血丝，有机会是脱水及高血压的警号。

夏天血压高易猝死？出现4类症状要小心

重症科医生黄轩在Facebook专页发文指，夏日的高温天气会令身体脱水，导致血液浓缩，增加血管负担，诱发高血压，甚至有机会导致猝死，尤其是在户外活动时。 若不及时补水或避暑，严重起来恐致急性心脏病发作，甚至猝死。

夏天高温天气小心4类猝死先兆

1. 眼角频繁出现血丝，眼睛经常充血、视力模糊

2. 头痛、恶心、呕吐

3. 心悸、胸闷、乏力

4. 血压突然升高或降低

为何眼角会出现血丝？黄轩医生指，炎夏高温环境会增加身体的脱水风险，导致血液浓缩，这种情况会增加血管的负担，特别是眼部血管，因而容易引发眼球血管破裂出现血丝，甚至眼球充血，这其实已经身体脱水、高血压的症状。

夏天为何容易血压高？

夏天亦容易让高血压患者的血压变得更波动不稳定，甚至平常没有高血压的人士，当遇到高温时，血压亦会反弹升高，当中主要涉及2个原因：

1. 气温过热

· 高温会造成水分流失，使血管黏稠度增加，进而引发血压上升

2. 室内外温差

· 当频繁进出冷气房，血管急速收缩，血压也会升高，也增加中风和心肌梗塞的风险

高血压是引发心血管疾病的重要因素，在极端情况下可能导致急性心脏病发作，甚至猝死。

夏天预防高血压小心3大禁忌

夏天如何避免高血压，甚至猝死？黄轩医生建议可从以下方面入手。另外，他又提醒当中有部分降温方法竟然暗藏风险，有机会增加心脏及血管的负担。

1. 保持充足水分

· 每天至少喝2000毫升水，以补充夏季出汗所损失的水分。

· 禁忌：注意不要一次性大量饮水，以免增加心脏负担。

2. 避免剧烈运动

· 可以选择在早晨或傍晚气温相对较低时进行适量运动。

· 禁忌：高温天气下，高血压患者应避免剧烈运动，以免引发血压升高。

3. 保持凉爽

· 使用冷气或风扇降低室内温度，避免高温对血压产生不利影响。

· 禁忌：不要对着冷气直吹，这会导致血压升高。

黄轩医生提醒：“看看自己的眼睛，看看自己的症状，都可能是让自己获救的讯号，不要以为夏季不会容易猝死，夏季高血压会悄悄上升，猝死风险也会上升。”

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资料来源：黄轩医师Dr. Ooi Hean（获授权转载）