为推广步行带来的健康益处，卫生署自2022年开始举办“日行万步”活动，鼓励市民增加体能活动。卫生署今日（25日）表示，今年为第三阶段的步行挑战，并适逢中华人民共和国成立75周年，医卫局及卫生署将首次与大湾区内地城市一同携手推广步行，以贺国庆。

根据卫生署2020至22年度人口健康调查报告，接近四分之一（24.8%）的18岁或以上人士参与体能活动量不足，而约七分之一（14.9%）的15岁或以上人士表示每天维持坐着或躺着的时间长达10小时或以上。

卫生署发言人表示，成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和个别情况，将日行步数的目标逐渐提升至10 000步。即使达不到10 000步的目标，多步行总比坐着好。

今次步行挑战别具特色，包括步行挑战为庆祝中华人民共和国成立75周年的活动之一，香港将与大湾区内地城市以“健康湾区　携手同行”为共同主题，同期举行步行活动。参加者将透过医健通最新推出的“e+生活”健康挑战平台参加步行挑战并记录活动期间的步数。于步行挑战期内达到平均每天步行10 000步（即距离约7.5公里）的参加者将获得“e+生活”平台的电子达标证书。步行挑战以“陪我行，陪你讲”为口号，当中包括工作机构的步行挑战，旨在让更多市民认识步行对身心健康的益处，并鼓励朋友和员工之间互相支持，每天步行10 000步。

香港的步行挑战详情如下：

· 对象：18岁或以上成人

· 个人报名时段：10月1日至10月31日

· 工作机构报名时段：10月15日或之前；工作机构成功报名参加后，员工将可在10月1日至10月31日报名时选择所属机构

· 挑战时段：11月1日至11月30日

报名日期由10月1日开始，有兴趣参与步行挑战的人士可透过医健通流动应用程序登录“e+生活”平台报名。工作机构则可于10月15日或之前向卫生署报名参加步行挑战。工作机构成功报名参加后，其员工可在“e+生活”平台选择所属机构，将相关步数计入该机构的积分账户。此外，参加者只需在步行挑战期间开啓“e+生活”平台与其手机内置的健康追踪应用程序对接，便可透过“e+生活”平台记录活动期间的步数。让我们和朋友一起为健康，“日行万步”！

详情请浏览步行挑战活动网页（www.10000stepsaday.hk/?lang=tc）和“e+生活”专题网站（app.ehealth.gov.hk/elife-overview）。

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。

---

最权威的香港本科升学资讯！10月19日，星岛新闻集团携香港各大高校，在深圳举办香港高等教育博览会，推荐优质香港高等教育资源。名额有限，请点击链接填写资料，及早获得参加机会。

https://www.wjx.top/vm/QkvSl2q.aspx

报名人数众多，会有资格审核环节，请务必认真填写。