40岁男患三高严重脂肪肝,医生教吃4种食物,激减10kg大逆转

2024-10-18 14:31

靠饮食可逆转脂肪肝?一名40多岁男子患有三高及重度脂肪肝,随时可能恶化成肝癌。后来,他听从医生建议,多吃4种食物,不但减掉10kg,更成功逆转脂肪肝!

40岁男患三高严重脂肪肝

患三高严重脂肪肝 恐恶化成肝癌

内分泌暨新陈代谢科医生周建安在其Facebook专页分享病例指,该名男子身高173cm,重达110kg,本身在会计师楼工作,不时需加班至晚上,下班时经常购买炸物或微波炉加工食品当晚餐或宵夜,导致患上脂肪肝及代谢症候群。

经初步检查,医生发现该男子的身体出现以下问题:

重度脂肪肝,伴随肝功能异常

高血压:收缩压在140-150 mmHg间(正常值:120 mmHg)

高血糖:糖化血色素6.2%(正常值:4%-5.6%)

高血脂:三酸甘油脂高达300 mg/DL(标准值:<150 mg/dl)

痛风

由于该男子本身有肝癌家族病史,他担心自己的身体状况会“略过肝硬化”,增加患上肝癌的风险,因此主动求医减磅,改善身体健康。

吃4种食物降血脂 减10kg逆转脂肪肝

周建安医生指,肝癌早期几乎没有明显症状,特别是当患者本身患有脂肪肝及三高时,肝脏的负担会更重,病情的确有可能“跳过肝硬化,直接发展到肝癌”。针对该男子的情况,建议可循两方面改善。

2招减肥逆转脂肪肝

1. 调整饮食

控制饱和脂肪酸和精制糖摄取量:避吃油炸食品、加工食品

多吃高纤食物:全谷类、蔬菜

多摄取Omega-3优质脂肪:鱼类、坚果

功效:降低血脂,减少肝脏的脂肪堆积,预防肝癌

2. 控制体重

原因:体重过重或肥胖是导致脂肪肝和肝癌的重要因素之一

建议:透过健康的减重方式降低脂肪堆积,特别是腹部脂肪

功效:减少体重的10%就能显著改善肝脏健康,降低脂肪肝恶化成肝硬化和肝癌的风险

脂肪肝病情大逆转 体重大减10%

该男子积极配合医生建议,最终成功让体重从110kg减至100kg以下,幅度约为体重的10%,其他健康指标亦有以下改善:

体脂率:从42%降到36%

肝功能GPT指数:从90 U/L降至36 U/L

脂肪肝:病情从重度降到中度

血糖值:恢复正常

糖化血色素:从6.2%降至5.6%

三酸甘油脂:从300 mg/DL降至120 mg/DL

血压:回到正常值,无需再服血压药

减肥重点是什么?周建安医生表示,减肥最重要的是要“减对地方”,体脂是非常重要的。以体重下降来说,假如脂肪减少大于肌肉减少,或是单纯水分流失(脱水),这样的减重方法对健康没任何帮助,能够达到“减脂增肌”,体态与健康同步改善,才是最理想的状态。他又强调,不要等到健康亮红灯才来后悔,要立即养成健康的饮食与运动习惯,让体脂保持在理想范围内,照顾好自己的身体。

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