英国牛津大学上周三（19日）发表一份关于长寿的研究，显示后天因素对长寿的影响比先天因素重要近10倍。当中包括居住环境、饮食内容、起居行为、生活条件等。另外，研究发现，“食芝士”和“屋裡有明火取暖”为最有效帮助长寿的因素；“吸烟”则是最令人折寿的因素。

▲“食芝士”有助延年益寿。（路透社）

环境或比遗传影响大

英国《每日电讯报》报道，牛津大学研究团队于《自然医学》杂志发表研究报告，团队利用英国人体生物资料库（UK Biobank）50万人资料，评估164个环境因素、22种重大疾病遗传风险，就老化、年龄相关疾病、早逝等情况进行分析。团队发现，25种环境因素似乎与寿命长度有关。

研究人员根据血液蛋白质浓度评估衰老速度，并与生活方式、健康状况等资料寻找关联。结果显示，环境因素能使患病死亡率提高，而遗传因素则影响甚微。例如肺癌，不良的环境会对患者的影响较强。与该结果唯一相反的是认知障碍症，它的遗传因素比环境因素影响较大。

各种延寿因素

研究指出，在众多延年益寿的因素中，“食芝士”和“屋里有明火取暖”为最有效。另外，“就业”、“健身”、“与伴侣同住”、“家庭收入较好”、“规律运动”、“受良好教育”、“属于亚裔或非裔”、“住独立屋”、“有午睡习惯”、“容易晒黑”等均为长命百岁的秘诀。

各种折寿因素

另一方面，会令人折寿的因素包括：“常常感到厌倦”、“贫穷”、“10岁时身高较矮或较胖”、“住公寓或公共住宅”、“母亲在胎儿出生前后吸烟”、“失业”、“2年内遭逢经济困难”、“生活缺乏热情”、“午睡过长”、“每天睡逾9小时”、“吸烟”、“经常疲劳”等。

团队指出，这些因素其实大部分都可以改变，只要改掉不良生活习惯，就可以延年益寿。其中，“吸烟”与多种疾病有关，会大大增加折寿风险。