周六（6日）22点20分节气来到“小暑”，名门命理教育协会 创会理事长、命理师杨登嵙说，小暑节气里气温高、湿度大、气压低，天气很闷热，鼠、牛、兔、马、羊5生肖要特别注意健康，他并提供“小暑”开运、养生、宜忌指引，在这段期间调养好身心，以迎接越来越热的季节来临。

▲命理师杨登嵙指出，“小暑”这半个月，属鼠、牛、兔、马、羊的人要多注意健康。（示意图：shutterstock／达志）

杨登嵙指出，有关“小暑”的谚语不少，“小暑过，一日热三分”：“小暑”过完再半个月就是“大暑”，代表天气会越来越炎热；“小暑惊东风，大暑惊红霞”：意指小暑吹东风，大暑傍晚红霞满天，都是刮台风征兆；“六月初一，一雷压九台，无雷便是台”：民间常以六月初一是否打雷，预卜当年是否有台风；“六月六下雨，一百日见霜”：六月六日下雨，则是占当年秋冬会很冷。

杨登嵙表示，2024年“小暑”这半个月，属鼠、牛、兔、马、羊的人要注意健康，小感冒、小病痛会特别明显，慎防脾胃、肠道、消化系统方面的疾病，要多休养生息，才能保持身体健康，避免激烈运动，容易扭伤折损。另外，杨登嵙还分享食、衣、住、行、育、乐的“小暑”开运养生及禁忌如下：

▌食的开运大法

1、忌单纯进补：“小暑”如果认为身体虚弱急需进补，那就大错特错了，因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者本来已经逐渐消退的暑热，会再卷土重来，让身体状况更糟，总之，在避暑之余，维护人体正常的阳气，保护元气免受伤害，故“养阳”与“就凉避暑”并不矛盾，目的是一致的。

2、忌喝冷饮：很多人喜欢以喝冷饮、吃冰淇淋、雪糕等冰品来消暑降温，非但不能降火，对身体反而会造成伤害，当心物极必反，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，埋下健康隐患。

▌衣的开运大法

忌曝晒：小暑室外温度高，若长时间曝晒，会造成人体脱水、中暑等症状，从而引发神经器官受损，要穿吸汗排热功能及轻便舒适的服装，大太阳底下行走要戴帽子遮阳。黑色容易吸热造成中暑，衣着要淡色而素雅。

▌住的开运大法

忌长时间吹空调：空调是感冒病发的罪魁祸首，很多人认为感冒只是小病，对心脏健康没什么关系，其实不然，感冒虽为小病，但是其对肺部伤害大，感冒不及时医治，将会有并发症，尤其心肺相连，肺部疾病很快将会影响心脏部位，千万不可小觑感冒带来的危害。

▌行的开运大法

忌熬夜：小暑节气里气温高、湿度大、气压低，天气闷热，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状，养生要注意早睡早起，避免熬夜。

▌育的开运大法

忌大量劳动：小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时避免强度过大。

▌乐的开运大法

1、宜静心：天气炎热，人们容易烦躁不安，易动肝火，爱犯睏，少精神，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

2、忌激动：激动分为两种，开心和生气，人在开心或生气的时候，血压都会上升，这也是为什么人在生气或者大笑的时候，脸会涨得通红的原因。过分激动，对心脏部位也是有伤害的，如果经常过分激动，将会刺激心脏部位的供血。

来源：中时新闻网