![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043196_800x99999.png)
工作时,疲倦得想马上睡着却又不能睡,看着堆积如山的文件,总要想点办法来提神。台湾营养师余朱青指出,想提神消除疲劳不一定只喝咖啡,她推荐10款天然食物,有助提神,亦相对健康。
10款天然食物抗疲劳
台湾营养师余朱青在其facebook专页分享透过食物提神的方法。虽然很多人会喝咖啡来提神,不过余朱青解释咖啡因不能过量摄取。再者,如果喝含糖的咖啡,提神之余,可会摄取更多热量。她推荐10款天然食材,有助提神抗疲劳。
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043196_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043197_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043198_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043199_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043200_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043201_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043202_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043203_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043204_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043205_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043206_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043207_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043208_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043209_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043210_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043211_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043212_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043213_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043214_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043215_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043216_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043217_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043218_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043219_800x99999.png)
![台灣營養師余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲勞。](/upload/resources/image/2022/11/16/2043220_800x99999.png)
▲台湾营养师余朱青分享10款天然食物,有助提神抗疲劳。
同场加映:过劳或导致“脑雾”
注册中医彭子芯曾在其Facebook指,除了新冠肺炎,过劳也会导致“脑雾”,继而出现头痛、头晕等情况。她指出脑雾8个常见症状:
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043221_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043222_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043223_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043224_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043225_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043226_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043227_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043228_800x99999.jpeg)
脑雾6大成因
彭医师续指,新冠肺炎只是引起脑雾的原因之一,还有以下6个常见成因:
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043229_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043230_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043231_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043232_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043233_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043234_800x99999.jpeg)
补气醒脑汤水推荐
彭医生推荐汤水纾缓脑雾症状,功效、材料及食用宜忌如下:
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043235_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043236_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043237_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043238_800x99999.jpeg)
![](/upload/resources/image/2022/11/16/2043239_800x99999.jpeg)
以上内容归星岛新闻集团所有,未经许可不得擅自转载引用。