冬天手脚冰冷未必是寒底,中医教按3情况暖身

2022-12-29 09:38

寒流来袭气温骤降,不少人手脚也跟着冷冰冰,对此,中医师余雅雯在脸书粉专发文表示,手脚冰冷有3种情况,包括缺乏运动习惯者、气血虚弱者、肝气郁结者,不过有一类人只要运动就能改善。

余雅雯透露,不少患者看诊时伸手把脉都让她感觉像是摸到棒冰,但其实并非所有手脚冰冷的人都属于虚寒体质。首先应该先看是否有运动习惯,尤其是女性在冬天手脚更容易冰凉,不过这并不代表她需要补阳气、吃一些温阳的药,反而跟长期不运动息息相关。

余雅雯解释,长期有运动习惯的人,手脚都会偏温,改善手脚冰凉其实不需要特意吃一些温补的东西或中药,只要去锻炼、去运动,效果立竿见影。

其次是针对气血不足、阳气虚的人,这类人手脚冰冷是从骨子里透出来的,因为身体没那么多气血供氧,没办法让阳气通达四肢,只要透过食疗、中药就能改善。

最后是肝气郁结者,中医说“气”能够透过肝的疏泄功能通达到四肢和全身,让阳气分布均匀;因此一旦肝气郁结,经常觉得郁闷或者紧张情绪,阳气无法正常通达,就会出现手指末端冰凉,但手掌却是有温度的现象,但这个并不是真正的阳虚。反而只要多休息、多练瑜珈放松,自律神经平衡,自然手的末梢就温暖了。

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