冬天容易伤风感冒，加上新冠肺炎侵袭，须提升自身免疫力。饮茶、吃番薯也可增强抵抗力？有营养师指，有13种营养素可有效增强免疫力，抗炎杀菌、保护肠胃。要强身不一定要吃营养补充剂，她列举26款天然食物，从日常饮食入手，帮助大家远离病菌病毒，预防感冒、流感、新冠。

26款食物增强免疫力

营养师余朱青在其Facebook专页发文表示，若要对抗外在病毒和细菌，可从饮食方面增强自身免疫力，26款食物例子如下：

同场加映：润肺润肤食物

本港注册中医师何慧欣曾发文在其facebook专页表示，冬天纾缓干燥症状，建议大家多选择白色、入肺经的食品，中医认为肺主皮毛，滋润肺部的食物也可以滋润我们的肌肤。

滋润肺部的食物例子如下：

同场加映：5类人小心感冒引发肺炎

胸腔内科黄翰礼医生曾指出，勿轻忽小感冒，因为肺炎是常见的感冒并发症，感染会影响肺部扩张，对于长者或患有慢性病者来说是雪上加霜。因此应该多休息，不要等到出现呼吸急促或咳到胸痛等症状才求医。

他指出在感冒季节期间，以下5类人不可对感冒掉以轻心，否则可引发轻度或重度的肺炎：

预防肺炎6方法

台湾胸腔内科郑世隆主任亦曾表示，不少长者患上流行性感冒后容易并发肺炎，而其病征往往因不明显，以致易令家人忽略，到发现时恐已出现呼吸衰竭、败血性休克昏迷等致命症状，需送入深切治疗部。

以下6种方法可有效预防肺炎：

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