压力大、睡眠不足会导致脱发。 注册中医师彭子芯向《星岛头条》分享一宗脱发案例，香港一名36岁男子已脱发5年，加上经常操劳熬夜，仅睡5小时，出现“地中海”、“M字额”等脱发问题。 经中医治疗4个月后，他头发回复浓密，发线向前移，摆脱“M字额”。 彭医师指，有6类人士易有脱发问题，她又推介5大生发食物及2款生发汤水茶疗，适合脱发护发人士。

持续脱发5年压力大睡不够变地中海

注册中医师彭子芯接受《星岛头条》访问时表示，该名36岁男子受脱发问题困扰5年，头顶及前额位置的头发稀薄，曾服西药半年，但效果不理想，于是向中医求诊。 彭医师指，该男子脱发至出现“地中海”、“M字额”，除了天生因素，还因生活习惯导致肝、肾、肠胃出问题。

彭医师表示，男子有脱发遗传因素，加上经常休息不足，每日只睡5至6小时，令肝肾虚弱。 由于肾其华在发，男子肾虚令毛囊功能变差，引发脱发。 另外，肠胃是后天之本，气血生成之源，该男子长期因肠胃功能不佳导致腹泻，从而影响气血状态，令头发得到的营养减少，加促脱发。

脱发男子接受中医治疗前后的分别（附相片）：

彭子芯医师为该男子采用中药治疗，并辅以头皮针灸，刺激头部穴位，加快头发生长。

• 中药治疗：以补益脾肾、活发生发的中药为主，如首乌、熟地、人参、白榄等。

• 头皮针灸：针灸头部穴位如百会、四神聪、头维， 再以细针刺激头发稀疏的位置，活化毛囊，加快头发生长。

经过中药及针灸治疗4个月后，该男子现时已重新长回浓密头发，地中海消失、发线前移、肾脏健康提升，脾胃功能亦有改善，不再经常腹泻，重拾健康身体。

为何会出现“M字额”或“地中海”？

彭子芯医师接受《星岛头条》访问时表示，该名男子脱发类型属于“雄性脱发”，俗称“雄秃”。 现代医学认为雄秃是与雄激素高分泌有关，而中医角度中则多与肝肾不足有关。 由于男士一段前额及头顶的毛囊较弱，对雄激素的刺激较敏感，前额头发比其他位置更易脱落，因此一旦出现“雄秃”，就很易出现“M字额”或“地中海”的情况。

6类人容易有脱发问题

彭子芯医师接受《星岛头条》访问时表示，包括遗传因素在内，以下6类人较易出现脱发问题：

彭医师表示，有6类人容易出现脱发情况：

1. 有脱发遗传基因的人士

2. 压力过大人士

3. 经常熬夜人士

4. 不适当地节食的人士

5. 新冠肺炎康复者

6. 荷尔蒙疾病患者，例如患有甲亢人士

如何改善脱发情况？

彭医师解释指，临床上不少脱发问题都与脏腑功能及气血状态不佳有关，除了使用防脱发的外用产品外，应改善身体机能。 彭医师又指，在日常生活中应注意以下行为，避免脱发：

1. 注重睡眠的时间及质素：睡眠是身体修复及生长的关键时刻，成年人一般需要至少7小时的睡眠。

2. 不应胡乱节食：如需要减肥，不应胡乱节食减重。

3. 适时纾解压力

4. 保持情绪健康稳定

推介5大生发养发食物

想从饮食改善脱发问题？ 注册中医师彭子芯接受《星岛头条》访问，推介以下5款有助生发养发的食物，其属性及功效如下：

1. 黑芝麻：性温，可补血、益肾、养发

2. 合桃：性温，可补肾、益智、养发

3. 南瓜籽：性平，可益气、补肾、健脾

4. 黑豆：性平，可补肾、养发、益气血

5. 红杞子、黑杞子：性平，可补肝肾、养发

推介2款生发养发汤水茶疗

彭子芯医师受访推介以下2款生发养发汤水茶疗：“健脾补肾养发汤”、“杞子桑椹黑豆茶”，功效、材料及做法如下：