两度灭亡的宋朝立国三百余年，每次灭亡皆是因为外患，是历史上唯一一个没有亡于内乱的王朝。宋王朝这个在世人印象中一直被外敌欺负的中原王朝，为何会在三百年的时间里，无一人能够造反成功呢？

是否可以认为若没有外敌来犯，宋朝能够延续比300年更长的时间呢，根据宋朝的体制，这样的猜想很有可能出现。首先说一下宋朝的建立背景，宋朝的开国皇帝是赵匡胤，此人原为周世宗柴荣颇为器重的一员武将，柴荣临终前，嘱咐赵匡胤辅佐幼帝，但赵匡胤利用手中的军队“黄袍加身”，谋划造反，成功当上皇帝，这次事件被称为“陈桥兵变”，流血最少的兵变。

赵匡胤当上皇帝后，他害怕自己或者后世子孙会重蹈覆辙，被朝中掌握兵权的武将篡权夺位，所以他谋划了“杯酒释兵权”一事，将武将手中的兵权收回，成功让开国功臣退位，他还采纳了北宋名臣赵普的建议，实行重文轻武的政策，此后宋朝一直沿用，长久以来，还形成了重文轻武的社会文化氛围。这样的政策导致宋朝在对外军事方面一直处于弱势，但从另一方面来看，这使得宋朝内部没有能够撼动皇权的实质性力量。

宋朝虽重文，但却不会让庞大的文官集团形成一股能够推翻皇权的势力，因为宋朝采用轮换制度，每个地方的文官都是流动的，他们根本不能在当地培养自己的势力，另外文官基本也没有能力组建一支强劲军队，所以他们对于朝廷的威胁是很有限的。

那么最具威胁的武将则被统治者牢牢把控，“将兵分离制”让士兵和将领彼此陌生，这样就不会有当日士兵拥立赵匡胤为帝的例子了，宋朝皇帝让文官在平时掌军，等到战争时期才会将军队交给武将，同时还会派出文官监督武将，生怕其有造反意图。

宋朝统治者对文官武将的控制实属严苛，如此才使得国内没有足够力量能够反抗王朝，但事情总是有两面的，坏的一面就是朝廷上的当权者多为文官，在战争面前不为家国着想，一味的求和，在百姓面前又是残暴无情，比如奸佞之臣蔡京，大肆搜刮百姓钱财，但文官很少会造成流血伤亡事件，所以很少会有大规模的农民起义反抗，就算有数百起的农民起义，但规模普遍小，根本无法对朝廷造成致命威胁。

另外宋朝的军事不强，但经济文化是比较繁荣的，百姓普遍安居乐业，构成农民起义的关键条件就是百姓民不聊生，显然宋朝百姓没有足够的理由去掀起大规模的农民起义，所以三百年来，宋朝始终没有被国内的造反力量所推翻，可惜最终败在了外敌手中。