卫生署卫生防护中心6日公布指香港已步入流感季节，医管局亦于昨日表示，就过去一星期，5岁或以下、6至11岁儿童因流感而入院的个案，较对上一周上升超出4成，当中5岁或以下儿童因流感入院比率，比起整体入院比率多出近6倍！一般冬季流感高峰期多于农曆新年期间开始，但有医生指因今年农历新年时仍未解除口罩令，令流感高峰期推迟至3月才开始。究竟如何分办流感和普通感冒，另有何方法预防流感，即睇万全堂注册中医师麦嘉宝解构！

流感高峰期延至3月底  预防流感11招及食疗推介

卫生署卫生防护中心6日公布指香港已踏入流感季节，医管局儿科统筹委员会副主席陈子宏指出，从近期临床观察显示，不少儿童呼吸道样本带有多于一种呼吸道病毒，部分甚至同时感染3至4种病毒，陈子宏呼吁家长切勿掉以轻心，加上复常后首个复活节长假期外出的人流较多，建议仍未接种流感疫苗的儿童，尽快接种流感疫苗；在流感高峰期期，在公共交通工具等人多挤迫的地方，最好佩戴口罩以作保护。

▲流感的症状比普通感冒较爲严重及急性，患者会出现喉咙痛、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞，发烧及头痛等症状。（示意图/图片来源：PhotoAC）

分办流感和普通感冒

而万全堂注册中医师麦嘉宝指，感冒和流感都是由病毒引起的传染性呼吸道疾病。伤风感冒和流感有许多相同的症状，但我们都要懂得区分。流感的症状比普通感冒较为严重及急性，患者会出现喉咙痛、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞，发烧及头痛等症状，症状亦会在二至五日内改善，但儿童、长者及患有心肺功能问题的患者较有机会导致肺炎或重症；而感冒患者会先出现喉咙痛，流鼻水，鼻塞及咳嗽的症状，较少发烧。

中医教路11招预防流感

1.《黄帝内经》云：“虚邪贼风，避之有时”于冬季流感高峰期，避免前往公众地方。

2.均衡饮食，避免进食辛甘厚味的食物，如果饮食不节，会令脾胃运化失司，气血生化失源，脏腑失养，从而正气亏虚，人体防御能力下降，易遭受外邪侵袭。

3.配合适当的运动能调畅人体气机、放松心情。“久卧伤气、久坐伤肉”，适量运动可令肺气升降出入舒畅，气行则血行，经络畅达，脏腑和调，以达到增强体质的目的。

4.黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”建议要有充足的睡眠，减少捱夜，提高免疫力，增强身体抵御外邪的能力。

5.维持良好的卫生习惯，勤洗手，尤其在触摸口、鼻或眼前后、触摸扶手或门把等公共设施后。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，减少飞沫传播，防止病邪从口鼻侵犯人体。

6.多开窗，保持室内空气流通。

7.保持心境开朗，尽量减少生活压力。情志不舒时，易致肝气郁结或肝火旺盛，导致脏腑的气血功能紊乱，久而久之令免疫力下降，容易受外邪影响。

8.热水泡脚：热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到养生保健、预防感冒的目。

9.穴位按摩：平时可多按足三里穴，提高体内正气，免受风邪入侵。

10.穴位敷贴：利用“天灸”疗法，于一年中阳气最旺盛的日子，通过选用辛散温通的药物对背部相应穴位进行敷贴，帮助人体提高阳气，预防咳嗽、感冒等疾病的发生。

11.若出现流感病症，不应上班或上学。如果病症持续或恶化，应立即求诊。

中医教路预防流感2款汤水

南北杏川贝鳄鱼肉汤

材料：

南北杏12g、鳄鱼肉40g、海底椰15g、川贝母15g、无花果3-4颗、陈皮1块、蜜枣1颗、瘦肉250g

西洋参螺片无花果汤

材料：西洋参20g、螺片5片、无花果4颗、蜜枣1颗、瘦肉250g

制法：

1.将所有材料洗净，用水浸泡30分钟，沥水备用；瘦肉和螺片洗净，汆水；

2.将所有材料放入锅，加适量水，大火煮沸30分钟，转小火煮2小时，即可饮用。

资料来源：万全堂注册中医师麦嘉宝、《星岛日报》

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