香港每10人就有1人患上慢性肾功能衰退，如没有及早保养肾脏，可能会导致一世洗肾。 有营养师表示，有些肾脏功能衰退患者需要借助仪器排出毒素，即是洗肾，但洗肾亦会带走体内营养素，造成营养不良。 她又列出8项护肾建议，呼吁大家及早保养肾脏，避免患上肾病甚至要洗肾。

8招助排毒免洗肾 3类食物最不应吃

营养师彭逸珊在Facebook专页发文指，虽然洗肾可以去除肾脏无法排出的毒素，但同时亦会令营养素流失，因此长期洗肾的患者容易出现营养不良的情况。 她又列出8大建议，呼吁及早保养肾脏。

护肾建议1：戒吃精致糖

• 摄取过量糖份会伤肾脏，喜爱喝手摇台式饮品的人士尤其要小心。

护肾建议2：多喝水

• 水份不足会阻碍毒素排出，增加肾脏负担。

护肾建议3：少吃加工食物

• 加工食物含有许多食物添加剂，因此越少吃越好。

护肾建议4：少吃重口味食物

• 进食高钠食物后，身体代谢过量的钠时会增加肾脏负担。

护肾建议5：小心服用药物

• 服用药物不会导致洗肾，只需要注意勿乱服药物即可。

护肾建议6：不要忍尿

• 忍尿可能会令肾脏受感染，导致伤肾。

护肾建议7：控制血压

• 调节血压是肾脏的工作之一，把血压控制在良好水平，就能减少肾脏负担。

• 如果患有高血压的人士，应每日测量并将血压控制在正常范围内，否则会直接影响肾功能。

护肾建议8：控制血糖

• 血糖过高会直接伤害肾脏，因此有不少血糖过高人士都同时患有肾脏疾病。

营养师彭逸珊又补充，经常有人指服药会导致洗肾，或者有糖尿病患者以为注射胰岛素会造成肾脏功能恶化，但其实只要控制好血糖，就可以避免洗肾。

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