白天打工人,晚上健身狂:佛山年轻人健身图鉴

2023-06-09 10:10

在B站热门健身视频弹幕破万,健身环大冒险、健身拳击等游戏备受追捧,Keep、每日瑜伽等运动健身软件下载量居高不下……健身无疑是年轻人们热烈讨论和关注的话题。36氪旗下“后浪研究所”发布的《2022年轻人潮流健身报告》显示,超过半数的人有定期运动习惯,67.6%的人在晚上下班后锻炼,且59.3%喜欢在健身房锻炼。

在线下,据《2022中国健身行业报告》显示,18至25岁人群是最主要的健身房用户构成,占比29.0%;26至30岁占23.8%,31至35岁占21.2%。进一步体现出1995年至2009年出生的这代人已逐渐成为健身房消费主力。

根据三体云动数据中心公布的数字,目前佛山广义健身场馆已有1636家。每天佛山的健身房里,年轻人挥洒汗水、锻炼体魄。来跟随羊城晚报全媒体记者一起了解佛山健身的年轻人吧!

工作日的晚上,健身房里来了很多刚下班的打工人

工作日的晚上,健身房里来了很多刚下班的打工人。

健身是件很个性化的事

下班后,思思和景景离开各自的办公室,来到禅城区一家健身房会合。姐妹二人健身一年有余,初衷很简单,减肥。“健身时很痛苦,健身完就很爽。”享受美食时,负罪感也低了。但到周末,可选择的娱乐方式很多,她们很少到健身房。

“健身主要是取悦自己。”郭跃文是一位00后,曾因为自己过瘦,出门走在路上感到“抬不起头”。近两三年,他在健身房里看着自己的身材越来越好,已经自信起来。现在他是一名主播。“用下班后的时间锻炼一下,我觉得是对自己负责的表现。”郭跃文说,同事们看到他的变化,学着他到健身房锻炼。

郭跃文正在做力量训练

郭跃文正在做力量训练。

26岁的Jason是一名健身教练。5年多来,他的日常是根据不同学员的具体情况和需求,为他们制定好健身计划,再陪着他们一起完成。一个读初中的小孩,腰椎间盘突出,Jason帮助他加强背部肌肉锻炼,使肌肉保护着骨骼,腰部不那么容易累;一对夫妻30多岁,想要备孕,体重略大,Jason帮助他们先把体重降下来……

Jason正在帮学员纠正姿态

▲Jason正在帮学员纠正姿态。

在佛山市健身健美协会秘书长王梓煜看来,很多未接触过健身的人对健身没有概念,以为走进健身房不过是来到又一处服务场所。最基础的是,健身有个基本顺序。他说,一个人来到健身房,首先要了解自己的身体状况;其次是熟悉自己的健身环境,器材是做什么用的,怎么使用;最后根据自己的身体状况,在教练的帮助下确定锻炼方案。

“在健身领域,每一个人的路都不一样,非常个性化。”王梓煜说。尽管不同年龄阶段的人们各有走进健身房的理由,但在Jason所在的健身房里,他观察到,人群正在越来越年轻化。

年轻人适合好玩的健身

“数千元的年卡,对于很多经济收入不高的年轻人,或者学生这类还没有固定收入来源的人群,只能看看而已。”周义翔27岁,是佛山某健身品牌的创始人,也是多年的健身爱好者。近几年,周义翔的健身品牌一直在做一件事,让更多年轻人可以来到健身房。

他观察到,健身房里的核心消费群体,年龄在35岁到55岁之间。这个年龄段的人们,有足够的时间和金钱支持自己在健身房里锻炼体魄。但35岁之前的年轻人,尤其是学生,通常缺乏走进健身房的条件。

作为健身爱好者的周义翔,其实在饮食方面“百无禁忌”。但是,他平常尽量在自己家里做饭,因为外边的食物通常高油、高盐,对身体健康伤害较大。

健身爱好者的餐食

健身爱好者的餐食。

周义翔说,在健身房里,30岁以上人群才是主力。教练每天在做的事,并不像非从业人员想来那么轻松。拉伸、康复等等,涉及多个领域,要求教练不断学习知识。“我们要让没有专项知识的客户在我们的指导下,有一个相对正确的运动方式与生活方式。”

站在从业者的角度,周义翔认为自己正在做的事情意义很大。看着一位初来时体重200多斤的客户减到180斤,减到170斤……他感到在这个行业里很有成就感。“不是给予他人健康”,他说,“而是帮助他人获得健康”。

健身者戴上耳机,沉浸在跑步的世界里

健身者戴上耳机,沉浸在跑步的世界里。

一名男士正在塑形

▲一名男士正在塑形。

王梓煜读初中时开始健身,在他的印象中,那时的健身房与现在大不一样,基本上都是杠铃、哑铃,只有三五件所谓的健身器材。不像现在的健身房那样高度专业化,无论锻炼身体哪一部位,都有专门的器械,还有不同器械款式供选择。

佛山市健身健美协会会长杨炜彬指出,狭义的健身其实是健美,做抗阻力训练。但发展至今,“健身”的外延已经大大扩大。例如受到很多女性欢迎的普拉提、瑜伽等训练方式,就在“大健身”的范围内。

动感单车课室里挤满了锻炼的人

动感单车课室里挤满了锻炼的人。

随着健身行业业态不断丰富,当前出现了越来越多各具特色的运动综合体,通过将多种健身方式集合于一地,开辟了“大健身”空间。由此,有着不同爱好的每个人,都可以从中找到一处自己喜欢的地方,一种自己喜欢的运动方式。杨炜彬认为,这对于喜欢新鲜、好玩的年轻人来说非常重要。“健身好玩吗?好玩的话就适合他们了。”杨炜彬说。

健身寻找身心的平衡

王梓煜认为不少年轻人还是因为有具体需要才走进健身房。“还不想去医院,或者说还没达到得去医院的地步,健身房成为一个解决问题的地方。”

他认为年轻人来到健身房是一种必然的趋势,因为户外运动所受的场地等方面限制越来越大,而健身房里不一样。“健身房是自己做主,决定权在自己手里。”

一名女士正在上私教课

一名女士正在上私教课。

回顾自己的健身史,王梓煜认为健身于自己而言,无论身体层面还是心理层面,都是一种很好的疏导。“把我的整个生活状态平衡了。”他说,自己刚健身时没有专门去想它的意义,如今回想读书年代,才记起身边的同学多处于亚健康状态。而自己从初中开始健身后,身心一直处在平衡中,直至高考也没体会到多大压力。“就这么顺其自然就下来了,每天上课、刷题,去锻炼,没感觉到那个时候有什么压力。”

健身房里的多是“社恐”吗?有一些人有这个疑问。王梓煜观察到,在健身房里锻炼的人,很大一部分更希望在此觅得一小处私人空间。“可能在工作环境里很多人是‘社牛’,但是在健身房,他们可能会挂上耳机,锻炼、冲凉、喝咖啡,不理会任何人,享受一个人的时光。”

来源:羊城晚报

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