解决便秘不能只靠吃蔬菜？内地杭州一名53岁女子长期被便秘问题困扰，最近更连续10多日无法排便，导致严重腹胀，于是被紧急送院治疗。医生其后为她切除结肠，并取出约20公斤的粪便，情况令人震惊。要解决便秘，吃蔬菜也未必有用，有医生教2招通便方法。

▲女子便秘10多日致腹部严重胀起。（图片来源：微博）

▲女子手术后被切除1米长结肠。（图片来源：微博）

女子便秘腹胀似怀孕，患巨结肠症内脏移位

综合内媒报道，浙江大学医学院附属第一医院上周一（7日）公布病例指，该名女子一直有便秘问题，虽然曾尝试服用泻药、乳果糖、益生菌等，惟通便效果仍然一般。直至最近她更连续便秘10多日，导致腹部严重胀起，有如怀孕般撑出妊娠纹，甚至能隔着腹部摸到大便，于是被紧急送院。

经院方检查后，发现该女子的结肠肠腔严重扩张，直径超过20厘米，腔内有大量积气及内容物，病变的肠子已经肿胀、占肚子三分之一，连肝脏、胃、小肠等器官全被挤压移位，被诊断出患有巨结肠症。胃肠外科张健医生表示，巨结肠症是一种因肠管无法正常蠕动、内容物无法正常排出导致肠道阻塞，久而久之近端肠管扩张而形成的疾病。

开刀切除1米含粪结肠，取出20kg粪便

张健医生其后为事主进行手术，由于其结肠直径超过20厘米，与一个排球直径相约，以及结肠内的粪便、气体非常多，无法使用腹腔镜进行手术，于是医生采用小切口行开腹手术治疗，最终成功切除了近1米长的含粪结肠，同时亦取出约44磅的粪便。该女子在手术后不久亦顺利康复。

卫生署解释3大便秘成因

1. 不良的饮食习惯
   

2. 一些药物的副作用

3. 一些消化系统疾病或全身性的疾病

食菜未必有用？医生教2招快速通便

要解决便秘问题，多吃蔬菜也未必有用。 大肠直肠外科医生陈威佑曾在其Facebook专页发文教2大通便方法：

解决便秘方法1：

·若是轻微便秘，可以试试早上起床时，在空腹状态下先喝一杯温开水，引起胃与大肠的反射动作，就有助清理肠胃、滋润肠道。

解决便秘方法2：

·排便时可以踩在一张小凳子上，把脚垫高，有助屁股放松，排便顺畅。

陈医生提醒，缓解便秘没有捷径，但也不困难。多数人并不需要吃药，只要藉由调整饮食与生活作息就能改善便秘。 饮食上多补充水分，每天饮水1000至2000毫升，摄取足够蔬菜水果，就是缓解便秘最有效又安全的不二法门。

吃1种油通便如泻药，医生教最佳食法

陈威佑医生曾在其Facebook专页引述国际期刊《肾脏营养杂志》（Journal of Renal Nutrition）的研究指，橄榄油的效果如同矿物油泻剂，有助润滑肠道并促进蠕动。此外，橄榄油是地中海饮食中常用的食材之一，对心脏健康和体重控制等方面有益。陈医师列出2种摄取橄榄油的方法：

橄榄油好处及最佳食法

1. 橄榄油可作酱料食用

·橄榄油具有独特的香气，可以沾面包吃，或是拌生菜沙律、烹饪时加入橄榄油炒菜，都可以品尝到橄榄油最原本的香气与美味，并为身体带来润肠通便的效果。

2. 橄榄油可直接饮用

·日经健康出版社在《最新健康食用油全图解》中提到，相比吃橄榄油料理，直接喝橄榄油的消化与吸收速度较快。

·若有严重便秘问题的话，建议直接饮用1至2匙的橄榄油，其软化粪便和增加排便顺畅度的效果会更明显。

不过，陈威佑医生提醒，若摄取过量油脂则会增加肠胃消化负担。故此，预防便秘的同时也要注意油脂的摄取量，才可保持肠道健康。

便秘要看医生？出现4种情况须求医

根据香港卫生署资料，便秘属常见的问题，多指为排便变得不频繁，每周排便次数少于3次，粪便太硬、太小或是很难排便都算便秘。卫生署又指，便秘时若出现以下4种情况须求医治理：

1. 便秘是近期出现的情况

2. 情况严重或感到非常痛楚

3. 持续三周以上

4. 大便有血，无论在坐厕中或卫生纸上发现

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